過午不食減肥成功案例 達人親述燃脂歷程
過午不食減肥成功案例絕對值得你膜拜哦！達人們是如何堅持著過午不食，怎樣具體操作這個堪稱神話的減肥方法的呢？你想不想要學個一招半式的呢？如果你在蠢蠢欲動的話？如果你想要終身享受的話，就趕緊來看看這個達人們是如何瘦下來的吧！
第一天
早餐：稀飯 雞蛋餅 半根油條
中餐：一杯飲料 一根雞翅 一個蘋果 一小碗櫻桃（吃的有些多）
晚餐：蘿蔔羹一份
第二天
早餐：稀飯 兩個茶葉蛋
中餐：饅頭 涼拌菜
晚餐：一根黃瓜
第三天
早餐：雞蛋羹、蘋果一個
午餐：水果沙拉小份、雞翅一根、優酪乳一杯
晚餐：一小碗聖女果
婧婧有話說：過午不食不能很極端，吃過中飯基本上到下班的時候都會餓的，或者讒。那時候基本上就是過了5點不吃東西，下午多少會有點零食吃（主要是水果或者一片麵包），我認為晚飯少吃，只能控制住不讓你胖，想要瘦下來，只有不吃，減肥要堅持。
第一天
早餐：咖啡、蘋果、雞蛋
午餐：米飯（一小碗），炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚餐：煮蝦（數隻）
第二天
早餐：麥片粥（一小碗）、麵包（一片）、葡萄
中餐：綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
晚餐：蘋果一個
第三天
早餐：大米粥(一小碗)、全麥麵包、柳丁一個
午餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
晚餐：一小碗草莓
天天媽媽有話說：過午不食減肥法 對於那些不愛運動的懶忙人或者是老是亂吃的外食族，是一個非常快速有效的減肥方法的。不 過這種過午不食減肥法是要意志力足夠堅強才能夠堅持下去的，主要你能堅持下去奇 跡就會發生你在身上的。
第一天
早餐：綠茶、蘋果，黃瓜一根，
午餐：綠豆粥、胡蘿蔔羹、煮雞蛋（1個）
晚餐：蒜拌海帶絲
第二天
早餐：黑米紅豆粥一碗，一個煮雞蛋，一蝶涼拌蘿蔔絲
午餐：紅薯大米粥一碗，一個鹹鴨蛋
晚餐：絲瓜燉豆腐一碗
第三天
早餐：一杯牛奶、一個花卷，一個蘋果
午餐：芹菜二米粥、番茄豆腐豆芽湯
晚餐：蒸蛋一碗
麗姐有話說：以前下決心減肥時總是開始就雄心勃勃，發誓要在一個月內減去10斤，20斤的，結果在過程中往往很讓人沮喪，很容易就放棄了。現在用一種全新的態度去對待減肥，不再強求速度，化整為零，一點一點地完成目標。原來每天一早起來就稱體重，一看到沒有變化就很DOWN。現在忍著一個星期才稱一次。只要有小小進步 就會很開心。
總結三位成功的減肥案例，我們不難發現關於減肥我們應該要保持堅持不懈的態度，所以一旦你決心要減肥千萬不要被數字所左右哦！只要堅持你就一定會瘦的！
第一天
早餐：稀飯 雞蛋餅 半根油條
中餐：一杯飲料 一根雞翅 一個蘋果 一小碗櫻桃（吃的有些多）
晚餐：蘿蔔羹一份
第二天
早餐：稀飯 兩個茶葉蛋
中餐：饅頭 涼拌菜
晚餐：一根黃瓜
第三天
早餐：雞蛋羹、蘋果一個
午餐：水果沙拉小份、雞翅一根、優酪乳一杯
晚餐：一小碗聖女果
婧婧有話說：過午不食不能很極端，吃過中飯基本上到下班的時候都會餓的，或者讒。那時候基本上就是過了5點不吃東西，下午多少會有點零食吃（主要是水果或者一片麵包），我認為晚飯少吃，只能控制住不讓你胖，想要瘦下來，只有不吃，減肥要堅持。
第一天
早餐：咖啡、蘋果、雞蛋
午餐：米飯（一小碗），炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚餐：煮蝦（數隻）
第二天
早餐：麥片粥（一小碗）、麵包（一片）、葡萄
中餐：綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
晚餐：蘋果一個
第三天
早餐：大米粥(一小碗)、全麥麵包、柳丁一個
午餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
晚餐：一小碗草莓
天天媽媽有話說：過午不食減肥法 對於那些不愛運動的懶忙人或者是老是亂吃的外食族，是一個非常快速有效的減肥方法的。不 過這種過午不食減肥法是要意志力足夠堅強才能夠堅持下去的，主要你能堅持下去奇 跡就會發生你在身上的。
第一天
早餐：綠茶、蘋果，黃瓜一根，
午餐：綠豆粥、胡蘿蔔羹、煮雞蛋（1個）
晚餐：蒜拌海帶絲
第二天
早餐：黑米紅豆粥一碗，一個煮雞蛋，一蝶涼拌蘿蔔絲
午餐：紅薯大米粥一碗，一個鹹鴨蛋
晚餐：絲瓜燉豆腐一碗
第三天
早餐：一杯牛奶、一個花卷，一個蘋果
午餐：芹菜二米粥、番茄豆腐豆芽湯
晚餐：蒸蛋一碗
麗姐有話說：以前下決心減肥時總是開始就雄心勃勃，發誓要在一個月內減去10斤，20斤的，結果在過程中往往很讓人沮喪，很容易就放棄了。現在用一種全新的態度去對待減肥，不再強求速度，化整為零，一點一點地完成目標。原來每天一早起來就稱體重，一看到沒有變化就很DOWN。現在忍著一個星期才稱一次。只要有小小進步 就會很開心。
總結三位成功的減肥案例，我們不難發現關於減肥我們應該要保持堅持不懈的態度，所以一旦你決心要減肥千萬不要被數字所左右哦！只要堅持你就一定會瘦的！