50位網友減肥經精華濃縮 讓你瘋狂瘦

減肥瘦身可以說每個人都有每個人不同的經驗，下面小編搜集了50位成功瘦身網友的減肥經驗，並且幫助大家總結出12條最佳的瘦身忠告，幫助大家在瘦身期間快速找到方式方法。

1)4—7月是最好的瘦身時間。

2)最好不要吃瘦身藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，可以試驗，但是儘量選擇中草藥，比較不傷身體。

3)想要短期瘦身基本是不太可能的，要記住，瘦身是種習慣，要養成良好的習慣。

4)運動後不要吃太多，睡前三小時絕對不能吃東西。喜歡吃的但是容易發胖的東西儘量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一點吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚飯!!!吃了東西以後半個小時不要坐著，要走動走動

5)一定要吃早餐。而且要選擇有營養的早餐，不能敷衍了事，最好養成前一天晚上準備好或想好第二天的早餐方案。

6)早上可以多吃，牛奶沖雞蛋很有營養，但是雞蛋不可以多吃，一天吃一個就可以了。蛋黃容易讓人發胖。

7)要養成每天早上起來喝一杯鹽開水的習慣，可以排毒，還對腸道很好。

8)多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果，這兩種水果熱量很高。香蕉還有潤腸的功效，但是芒果就完全對瘦身有害無利，芒果的熱量相當於肉，吃多大的芒果就等於吃了相等大小的肉。

9)要多吃粗纖維的食品，麥片、豆製品等。可以吃饅頭，最好選擇蕎麥饅頭，但是儘量不要吃包子。油炸的東西絕對不吃。

10)偶爾要吃甜食，甜食對皮膚好，但是掌握分量，吃多了是會長胖的，絕對不吃巧克力(把德芙分給別人吃掉吧，不要加在咖啡裡面)不過不吃巧克力對我來說很難，只能少吃。

11)用蜂蜜代替白糖。有很多東西需要放糖，可以用蜂蜜代替，滋味一樣很好。蜂蜜很潤腸。但是也不要吃太多蜂蜜.

12)喝牛奶要選擇脫脂低糖的，不要選擇全脂奶粉。