網友減肥經驗 6大基本原則

特別喜歡《減肥那些事兒》中的一句話：誰說減肥沒有捷徑，找到正確的方法，不繞彎，這就是捷徑。所以作為“過來人”，小8總結了自己減肥時的一些方法，與大家一起分享：

當時的差距很大吧！臉跟餅似的！

第一，心態。

什麼樣的態度，做什麼樣的事。大家必須有良好的心態，當然這不僅用於減肥。心態真的很重要，不要因為一次的暴食一次的偷吃然後自暴自棄。小8也會暴食，我的暴食就是吃一頓大餐、零食之類的，然後第二天繼續恢復正常飲食，因為覺得偶爾一次即使影響效果，也不是很大。記得要會原諒自己，要善待你自己。用心感受身體給你的每一絲回饋，和自己的身體有良好的溝通才能有助於減重。千萬不要給自己太大的壓力。一點點努力，一點點去做，腳踏實地，不要好高騖遠。一個月一個計畫，三個月一個目標，一年就是一個飛躍了！

第二，堅持。

怎麼算堅持？不是必須按計劃去做，只要每天都能飲食均衡，保持適度運動，開開心心，這就是堅持，這也就是保持。小8最胖的時候有85kg，高中到了75kg，到了大學才慢慢一點點運動，控制飲食減下來的，所以減肥真的是件長久的事兒。我減重的時候壓力很大，總擔心反彈，用超級P57時我吃得東西是我之前吃2倍還多，可想而知我的心裡負擔多重。但是最後我真的成功了，正常飲食還有體重下降，好開心。回想那段時間，多麼值得紀念。點擊進入超級P57官方網站>>>

減肥前的樣子！是我男朋友幫我記錄了我減肥的過程！

第三，記錄。

記錄是鑒證，是總結，是經驗。有良好的記錄才能更好的瞭解自己，才能進一步做的得好！當然除了記錄飲食，寫寫心情，分享自己開心的難過的好的壞的，都是不錯的。記得，記錄不是硬性規定不是強迫自己，是發自內心喜愛去做的。這也是一種習慣的養成。

第四，知識。

很多寶寶減肥的時候什麼方法都去試，關鍵是知識不足。那麼怎麼樣補充自己減肥的知識呢？減肥網沒事多多看看，汲取養料。做什麼樣的運動適合自己，怎麼樣去吃東西，裡面都可以找到相應的答案。另外，沒事兒多減肥網，裡面的獨家分享竅門應有盡有，不怕你知道，就怕你不去做！如果有時間可以申請做個自己喜歡版的版主，受益匪淺！利人利己！輕鬆減肥只需一抹！

終於瘦下來了！終於又可以跟男朋友去吃吃喝喝的了！

第五，運動。

大家都會說自己很忙沒時間運動，但其實只要合理安排時間，每天能堅持運動，保持均衡飲食就可以了。不需要講求什麼時間段，關鍵你要去做，你要在你有時間的時候去動。即使沒事花幾分鐘做幾個局部運動，這都是很不錯的。還有飯後堅持散散步什麼的，這些小細節真的會對減肥有很大的影響。另外，建議大家加入一個PK團，有共同激勵的夥伴，一起相互鼓勵監督，就自然幹勁十足。

第六，飲食。

飲食是減肥很重要的部分，減肥不是不吃，不是少吃而是認真去吃你的每一口，細細品嘗你的每一口食物。超級P57的減肥是件幸福的事情，只要吃到自己飽就好，還有膳食合理，至於什麼零食啊之類的，其實可以吃，只是嘗嘗就好啦，點到為止。多吃穀物瓜果蔬菜什麼的，好好吃飯，其實這在減肥中很重要的，這樣可以保持或提升自己的新陳代謝率，對可持續減肥是很重要的。

最後，送給大家一句話：沒有醜女人，只有懶女人。不要放縱自己，不要有任何天上掉餡餅的想法。想自信想美麗，你就要真的去努力！不是犧牲健康，不是一瞬間，而是細水長流地證明給自己看！大家加油！