新媽專屬瘦身餐 吃著變辣媽
產後，媽媽們的身體多數會發生變形，那要如何恢復好身材呢？運動雖有效，但是新媽們身體未完全恢復，還不適宜做太多運動。而通過飲食來減肥既安全又有效，最適合產後的媽媽們。小編下面推薦幾款產後減肥食譜，幫助新媽們恢復好身材。
材料：黃瓜、蕎麥面、壽司醋、醬油、麻油、蔥花
做法：
1.黃瓜去皮，切開，然後挖空中間，混合壽司醋、醬油、麻油，放入蕎麥面，加蔥混勻。
2.蕎麥面煮6~8分鐘，然後撈起過冷水，拌上麻油醬油等調料，將麵條扭轉，塞入黃瓜中，加上醬料和蔥花即可。
功效：黃瓜清甜，富含蛋白質等營養，有利於新陳代謝。
醋拌蓮藕
材料：蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔、醬油、白醋、果糖
做法：
1.蓮藕削去外皮，切薄片入熱水中川燙，撈起瀝幹待涼，蘿蔔削去外皮、切小片。
2.海帶芽以清水浸泡、鹽水洗淨，以熱水滾燙，入冷開水中浸泡一下，取出瀝幹水分切小段，將所有材料加調料調勻即可食用。
功效：行氣消食積，利水氣。
材料：鮮干貝2兩、鮮蝦4兩、涼筍1支、橄欖油、洋香菜末、番茄丁、辣椒醬、洋蔥末、鹽
做法：
1.將材料處理成所需大小，將筍子煮熟後，以手刀挖出筍肉，其筍外殼作為裝飾用。
2.煮熟材料連挖出的筍肉一起全部混合進筍殼內，將醬汁淋下即可食用。
功效：此道料理有利尿及通便的功效，又可以抗皺瘦身
意式五色沙拉
材料：苜蓿芽、洋蔥、紫洋蔥(或以紅蔥頭代替)、生菜、甜椒、碗豆蘡(有便秘問題者可用蘿蔔蘡代替)、番茄、松子、火腿末，橄欖油、醬汁等調味料
做法：
1.處理好蔬菜部分並裝盤備用。
2.將醬汁部分先把九層塔切碎加入洋蔥末、蒜末、辣椒末、橄欖油、鹽、番茄丁、味淋及醋混合放入10分，淋在生菜上，加入松子及火腿末。
功效：加強身體新陳代謝，恢復生理機能，預防老化，使毒素、水分及油脂不易滯留體內，尤其是外食居多的媽咪更應該多吃這道低脂多營養的料理。
材料：各種魚片、芹菜、白米、紅棗、薑絲、香菇、香油、鹽、胡椒粉
做法：
1.魚切片，芹菜洗淨並切碎備用。
2.白米洗淨加水及紅棗一起煮成稀飯後，加入薑絲、魚片、香菇以大火煮開後，再加入芹菜末及調味料即可。
功效：營養豐富，消脂消腫。
產後恢復身材，不妨試試上面五款減肥食譜，讓你變辣媽，吃出苗條身材。
材料：黃瓜、蕎麥面、壽司醋、醬油、麻油、蔥花
做法：
1.黃瓜去皮，切開，然後挖空中間，混合壽司醋、醬油、麻油，放入蕎麥面，加蔥混勻。
2.蕎麥面煮6~8分鐘，然後撈起過冷水，拌上麻油醬油等調料，將麵條扭轉，塞入黃瓜中，加上醬料和蔥花即可。
功效：黃瓜清甜，富含蛋白質等營養，有利於新陳代謝。
醋拌蓮藕
材料：蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔、醬油、白醋、果糖
做法：
1.蓮藕削去外皮，切薄片入熱水中川燙，撈起瀝幹待涼，蘿蔔削去外皮、切小片。
2.海帶芽以清水浸泡、鹽水洗淨，以熱水滾燙，入冷開水中浸泡一下，取出瀝幹水分切小段，將所有材料加調料調勻即可食用。
功效：行氣消食積，利水氣。
材料：鮮干貝2兩、鮮蝦4兩、涼筍1支、橄欖油、洋香菜末、番茄丁、辣椒醬、洋蔥末、鹽
做法：
1.將材料處理成所需大小，將筍子煮熟後，以手刀挖出筍肉，其筍外殼作為裝飾用。
2.煮熟材料連挖出的筍肉一起全部混合進筍殼內，將醬汁淋下即可食用。
功效：此道料理有利尿及通便的功效，又可以抗皺瘦身
意式五色沙拉
材料：苜蓿芽、洋蔥、紫洋蔥(或以紅蔥頭代替)、生菜、甜椒、碗豆蘡(有便秘問題者可用蘿蔔蘡代替)、番茄、松子、火腿末，橄欖油、醬汁等調味料
做法：
1.處理好蔬菜部分並裝盤備用。
2.將醬汁部分先把九層塔切碎加入洋蔥末、蒜末、辣椒末、橄欖油、鹽、番茄丁、味淋及醋混合放入10分，淋在生菜上，加入松子及火腿末。
功效：加強身體新陳代謝，恢復生理機能，預防老化，使毒素、水分及油脂不易滯留體內，尤其是外食居多的媽咪更應該多吃這道低脂多營養的料理。
材料：各種魚片、芹菜、白米、紅棗、薑絲、香菇、香油、鹽、胡椒粉
做法：
1.魚切片，芹菜洗淨並切碎備用。
2.白米洗淨加水及紅棗一起煮成稀飯後，加入薑絲、魚片、香菇以大火煮開後，再加入芹菜末及調味料即可。
功效：營養豐富，消脂消腫。
產後恢復身材，不妨試試上面五款減肥食譜，讓你變辣媽，吃出苗條身材。