宅女的專屬瘦身食譜 好身材吃出來

今天小編為大家介紹兩道冬季瘦身食譜，能有效的為大家消除體內脂肪，冬季大家都不喜歡出去運動，喜歡呆在家裡吃零食看電視，肯定漲了不少肥肉，想減肥又不知道該怎麼選擇，那不如嘗試下小編為大家推薦的這個瘦身食譜，通過兩道美味飲食就能讓你完美瘦身。

冬季減肥食譜一：芥末木耳

材料：鮮木耳250克、生抽、綠芥末少許。

做法：

1、木耳用清水淨泡20分鐘，然後洗淨，切絲待用;

2、燒開半鍋水，將木耳焯水1分鐘，再倒入涼水中過冷;

3、瀝幹水後放入冰箱冷藏1-2小時後，即可醮芥末、生抽食用。

木耳是一種滋味鮮美、營養豐富的食品，它能夠潤肺補腦，補血活血，鎮靜止痛。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質，能促進胃腸蠕動，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，從而起到減肥作用。

冬季減肥食譜二：香甜玉米汁

材料：甜玉米兩根、煉乳(或者蜂蜜)20ml、清水適量。

做法：

1、 將兩根甜玉米放入鍋中，加水煮10分鐘左右至熟;

2、 稍涼後，把甜玉米取出，用刀貼著玉米芯子取下玉米粒;

3、 將取下的玉米粒放入食物攪拌機中，倒入剛才煮玉米的水，水量至少要和玉米粒的體積等量(比如一碗玉米粒+一碗煮玉米的水)。

4、 高速攪打三分鐘左右至玉米汁細膩，即可倒出飲用。

玉米屬於粗糧，對於身體健康非常有好處。並且玉米中所含的脂肪和熱量都不高，還有很好的利尿功效，可以有效地幫助減肥。