跑男女神好身材秘笈 拼體力更拼身材

俗話說得好“脫衣有肉、穿衣顯瘦”，時尚圈有不少女星都屬於這樣的範疇內。《跑男》雖說是男神當道，但幾位女神的實力也不容小覷。她們不是乾癟瘦不是紙片人，反而時而熱褲秀大長腿時而濕身秀完美曲線。想知道她們的身材為什麼這麼好？今天小編就為你扒一扒她們的好身材秘笈！

《奔跑吧兄弟》中雖然男神門佔據了多數，但是身材健美體質棒的女嘉賓們則更搶眼球。當金鷹女神趙麗穎遇上大力女神Angelababy，HOLD住姐謝依霖遇上活潑的馬大二馬蘇。這註定是一場拼體力拼好身材的火辣戰爭！

趙麗穎

作為“新生代的金鷹女神”，趙麗穎在本屆金鷹節開幕式上一鳴驚人，當時的電臀和蠻腰不知道迷倒了萬千宅男腐女，由於趙麗穎身材纖瘦模樣甜美，走紅後的她成為了許多女人們羡慕的對象！

但女神其實也有不堪回首的過去。趙麗穎剛出道的時候長得非常胖，一張大餅臉簡直要把小夥伴嚇壞了。後來趙麗穎減肥成功，大餅臉變成了可愛的小圓臉，看起來跟過去判若兩人，不少人都懷疑她整容了。其實，趙麗穎之所以能變得這麼美，完全是靠下面這些減肥小技巧！

趙麗穎減肥秘笈：清淡飲食

趙麗穎崇尚健康正確的減肥方法。為了健康地瘦下來，她堅持每餐都清淡飲食，在飲食上嚴格控制油量。外出應酬吃飯的時候，她也堅持清淡飲食。她會在身邊放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。此外，她還會適當減少自己的食量，當感到饑餓的時候，就吃一些低卡點心墊墊肚子，或者通過運動、嚼口香糖等方法轉移注意力。平常在片場吃飯，趙麗穎也會堅持自己的飲食習慣，先喝湯，先吃低熱量食物，然後再吃飯。

趙麗穎減肥絕殺招：跑完步喝咖啡

由於工作壓力山大，緊張導致趙麗穎的身體浮腫的像熊一樣。為了調整狀態同時為了塑形，趙麗穎選擇了跑步這樣的方式給自己減壓減脂。跑步減肥能夠提高新陳代謝速度，讓身體燃燒掉更多的熱量，還能雕塑全身的線條，舒緩壓力，是非常有效的減肥方法。趙麗穎對於跑步減肥可謂是有專家級別的哦！

趙麗穎說跑步減肥方法的步幅是整個運動中最為關鍵的。跑步者應儘量減少雙腳著地的時間，在你跑步期間，一旦邁出的前腳接觸到地面，支撐腳就應該向後發力揚起。一個標準的模式：落地、踏穩、然後向後蹬出。跑步時可以想像頭上有一個距離頭頂5釐米的天花板，因此跑動時不能躍起過高。這樣你可以步伐將會更穩更有效。跑步不需要過多上下的運動，你需要做的是向前。趙麗穎對於跑步減肥可是相當的專業啊！跑步只是減肥任務中的冰山一角。跑完步喝的燃脂咖啡才是重中之重哦！

Angelababy

AngelaBaby真性情的妹紙，在真人秀節目中完全不顧女神包袱，幾次都大笑不止。Angelababy食量更是驚呆眾多人，但是Angelababy很會突出自己的優點：白嫩的肌膚、絕佳的胸圍和迷人的長腿都在《跑男》被非常完美地展現出來。更重要的是她這麼能吃身材卻依然苗條，到底她是如何保持好身材的呢？

Angelababy減肥秘笈：運動+飲食+提高代謝

Angelababy的減肥瘦身，主要從三方面入手。早餐多吃高纖維的穀類，同時配以低脂牛奶，這樣有助於提高一天的新陳代謝，中餐和晚餐的時候可以適當的吃一些肉類，進行蛋白質的補充。Angelababy除了有完美的身材，還有其完美的胸部都讓人無比羡慕哦！究竟有什麼方法可以練就傲人的事業線呢？Angelababy推薦蜂皇漿，說效果不錯哦!

養成規律的生活習慣

女人發胖的“罪魁禍首”就是沒有時間來合理安排自己的飲食起居。Angelababy有一種既省時又省力的偷懶方法：吃完飯後至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。Angelababy說：“這當中如果怕無聊，你可以自己給自己找些有趣的事來做。我都是站著打電玩，時間一下就過去了。”

切忌臨睡前吃東西

如果你想擁有Angelababy一樣的身材，千萬別在睡覺前吃東西，一定要在睡前5小時吃飯。只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條美麗，同時又能享受美食，非常簡單方便。

此外，如果想達到局部塑身的效果，Angelababy也有秘訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然後打開音響盡情跳舞，流汗之後自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。

Angelababy減肥絕殺招：站立打電玩半小時

女人發胖的“罪魁禍首”就是沒有時間來合理安排自己的飲食起居。Angelababy有一種既省時又省力的偷懶方法：吃完飯後至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。Angelababy說：“這當中如果怕無聊，你可以自己給自己找些有趣的事來做。我都是站著打電玩，時間一下就過去了。”