最刮油的番茄減肥法 讓你立馬瘦10斤
吃番茄也能減肥，但是應該怎麼吃番茄減肥呢。想減肥，不要再一成不變的吃番茄了，小編為你介紹最刮油的番茄減肥法，讓你吃的健康吃走脂肪，1周減10斤。
水煮番茄是女性瘦身減肥的好食材，作為早餐或者飯前的小吃，所含的有機酸能令代謝加快，讓脂肪充分燃燒起來，解決便秘問題，易胖的體質也慢慢改善為易瘦。番茄中的維生素大部分都是水溶性的，所以我們在食用水煮番茄的時候，記得把湯汁也一併喝完吧。
水煮番茄的製作方法
材料(3日分量)：番茄10個(約1.5公斤)、鹽1匙
1、用水仔細清洗番茄的表面，然後切成小塊，以便容易煮成糊狀。
2、煮番茄的時候不用放油，與鹽一起直接放鍋裡，用中偏弱的火來煮。這時水分開始蒸發，要注意不要煮焦。
3、一邊輕輕攪拌一邊煮10-15分鐘，煮至糊狀，分量大概是未煮前的7成，然後用密封的容器裝起來，放到冰箱保存2-3日。
4、如如果不喜歡吃番茄皮的人，可以在水煮後，隔掉番茄皮，然後再次放到鍋裡煮，這時的分量是未煮前的一半，汁液比較稀。
1、水煮番茄+蛤蜊
將水煮番茄和蛤蜊一起放到鍋裡，加點料酒，用中火煮至蛤蜊的口張開即可，能有效地改善貧血，讓體內血液暢通，自然代謝也就加快了。
2、水煮番茄+義大利面
用鍋燒開水並放鹽，把義大利面放進去煮，注意不要煮太久否則會失去口感。煮熟並撈起，然後把一杯水煮番茄煮熱，可以加些其他的配料或者肉碎，最後淋在義大利面上。
3、水煮番茄+麵包
煮得粘稠的水煮番茄可以作為番茄醬，減肥的時候，搭配全麥麵包來當做早餐吧！對於擊退多餘脂肪有不錯的功效哦！
4、水煮番茄+鱷梨
鱷梨，又稱牛油果，為高能低糖的水果，能有效地降低膽固醇和血脂，同時保護心血管和肝臟系統，跟番茄配合一起食用，各自的功效能得到提升哦！將鱷梨切開兩半，把中間的核挖掉後，加水煮番茄來當做小吃或者飯後甜品會很健康哦。
Q：每天吃多少個番茄比較合理呢？
A：根據番茄紅素等有效成分的含量來考慮，減肥的人1天2個以上是最合理的，而如果只是想身體更健康的話，每天1個也已經很足夠了。
Q：番茄吃太多會對身體有害嗎？
A：番茄是營養豐富得水果，多吃倒不會對身體造成壓力，不過也不要過量，保持身體的平衡適量地吃才是最好的。
Q：番茄煮太久會破壞營養成分嗎？
A：番茄紅素是溫度越高越能釋放出來，維生素如果沒有經過長時間的加熱也是會流失。比起生吃，通過煮熟，番茄中的水分會有所減少，也就是說，營養成分會更濃縮。
以上是小編為大家介紹的最刮油的番茄減肥法，堅持這麼飲食，讓你1周減10斤。
水煮番茄是女性瘦身減肥的好食材，作為早餐或者飯前的小吃，所含的有機酸能令代謝加快，讓脂肪充分燃燒起來，解決便秘問題，易胖的體質也慢慢改善為易瘦。番茄中的維生素大部分都是水溶性的，所以我們在食用水煮番茄的時候，記得把湯汁也一併喝完吧。
水煮番茄的製作方法
材料(3日分量)：番茄10個(約1.5公斤)、鹽1匙
1、用水仔細清洗番茄的表面，然後切成小塊，以便容易煮成糊狀。
2、煮番茄的時候不用放油，與鹽一起直接放鍋裡，用中偏弱的火來煮。這時水分開始蒸發，要注意不要煮焦。
3、一邊輕輕攪拌一邊煮10-15分鐘，煮至糊狀，分量大概是未煮前的7成，然後用密封的容器裝起來，放到冰箱保存2-3日。
4、如如果不喜歡吃番茄皮的人，可以在水煮後，隔掉番茄皮，然後再次放到鍋裡煮，這時的分量是未煮前的一半，汁液比較稀。
1、水煮番茄+蛤蜊
將水煮番茄和蛤蜊一起放到鍋裡，加點料酒，用中火煮至蛤蜊的口張開即可，能有效地改善貧血，讓體內血液暢通，自然代謝也就加快了。
2、水煮番茄+義大利面
用鍋燒開水並放鹽，把義大利面放進去煮，注意不要煮太久否則會失去口感。煮熟並撈起，然後把一杯水煮番茄煮熱，可以加些其他的配料或者肉碎，最後淋在義大利面上。
3、水煮番茄+麵包
煮得粘稠的水煮番茄可以作為番茄醬，減肥的時候，搭配全麥麵包來當做早餐吧！對於擊退多餘脂肪有不錯的功效哦！
4、水煮番茄+鱷梨
鱷梨，又稱牛油果，為高能低糖的水果，能有效地降低膽固醇和血脂，同時保護心血管和肝臟系統，跟番茄配合一起食用，各自的功效能得到提升哦！將鱷梨切開兩半，把中間的核挖掉後，加水煮番茄來當做小吃或者飯後甜品會很健康哦。
Q：每天吃多少個番茄比較合理呢？
A：根據番茄紅素等有效成分的含量來考慮，減肥的人1天2個以上是最合理的，而如果只是想身體更健康的話，每天1個也已經很足夠了。
Q：番茄吃太多會對身體有害嗎？
A：番茄是營養豐富得水果，多吃倒不會對身體造成壓力，不過也不要過量，保持身體的平衡適量地吃才是最好的。
Q：番茄煮太久會破壞營養成分嗎？
A：番茄紅素是溫度越高越能釋放出來，維生素如果沒有經過長時間的加熱也是會流失。比起生吃，通過煮熟，番茄中的水分會有所減少，也就是說，營養成分會更濃縮。
以上是小編為大家介紹的最刮油的番茄減肥法，堅持這麼飲食，讓你1周減10斤。