4動作拯救平胸困擾 練就傲人美胸
天氣熱了，衣服越穿越清涼，胸部平平的MM總是因為胸部太小而自卑，想要胸部變得挺拔豐滿，不如試試以下推薦的豐胸的日常小方法，幾個豐胸動作，消除副乳、聚攏胸型，還可以刺激乳腺發育，絕對是自然豐胸的最好方法！
步驟1
雙腿打開約與肩同寬、屈膝跪地呈90度，兩手伸直撐地、掌心朝前。
步驟2
手臂彎曲、身體往下壓至胸肌有用力感，停3秒後回到步驟1，來回做20次。
消除副乳
步驟1
雙腿盤坐於地，上身挺直，雙臂伸直、掌心相對舉至約與胸部同高的位置。
步驟2
手臂伸直往上舉至貼於耳旁，停3秒後回到步驟1，來回做30次。
步驟1
躺好後屈膝腳打開與肩同寬，手臂彎曲張開但勿碰到床，手握拳。
步驟2
雙臂往內使手肘及手腕貼合，感覺手臂擠壓到胸部後回到步驟1，來回做20次。
擴胸運動
伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。
步驟1
雙腿打開約與肩同寬、屈膝跪地呈90度，兩手伸直撐地、掌心朝前。
步驟2
手臂彎曲、身體往下壓至胸肌有用力感，停3秒後回到步驟1，來回做20次。
消除副乳
步驟1
雙腿盤坐於地，上身挺直，雙臂伸直、掌心相對舉至約與胸部同高的位置。
步驟2
手臂伸直往上舉至貼於耳旁，停3秒後回到步驟1，來回做30次。
步驟1
躺好後屈膝腳打開與肩同寬，手臂彎曲張開但勿碰到床，手握拳。
步驟2
雙臂往內使手肘及手腕貼合，感覺手臂擠壓到胸部後回到步驟1，來回做20次。
擴胸運動
伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。