筷子腿練成術 堅持按摩塑美腿
按摩減肥是一個很好的瘦腿選擇，按摩減肥不需要很大的空間來鍛煉，也不需要有專門的時間來做，只需要一些閒置時間做就可以了。可是按摩減肥也不是隨便按一按腿部就能夠減肥的，也需要一些方法，現在小編就為大家介紹一下如何進行腿部的穴位按摩，進而促進血液迴圈，提高新陳代謝，從而實現減肥。
2、兩手輕擦腿部的時候，到達膝關節，伸出拇指，指腹共同施力按壓在膝蓋內側的穴位上，慢慢深深地按壓，令堆積在淋巴節的老舊廢物分解，並順著淋巴流出。
3、雙手抱著腳掌，從上往下，順著腳趾趾骨的放下，用拇指指腹按壓並輕擦趾骨之間的部位。
4、一手扶著腳掌，另一手用食指跟拇指抓著大拇趾，輕輕地從內往外地轉動趾關節。
5、微微抬起腳掌，用手握著腳趾的部分，輕輕地往上下來回地擺動趾關節各5次。
7、雙手包圍著小腿，拇指放於小腿內側，利用指腹刺激小腿內側的肌肉，到達小腿肚的位置，指腹輕輕施壓，點按刺激血液。
8、以同樣的方式按摩小腿外側，在小腿肚的地方，左右拇指施力按壓，打通經絡，粉碎廢物與毒素，然後按摩至大腿根。
9、從膝蓋上方開始，雙手抱住大腿，拇指一前一後地放在大腿上側，左拇指往右，右拇指往左，以兩個完全相反的力度推壓肌肉。
10、用手掌托著腿部下側，手指併攏微微彎曲，從腳腕往上，一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部。
以上十個方法就是通過按摩穴位來減肥，只要掌握了以上幾個按摩手法，並且堅持對腿部進行按摩，這樣既能促進新陳代謝、血液迴圈，還能減肥瘦腿。
2、兩手輕擦腿部的時候，到達膝關節，伸出拇指，指腹共同施力按壓在膝蓋內側的穴位上，慢慢深深地按壓，令堆積在淋巴節的老舊廢物分解，並順著淋巴流出。
3、雙手抱著腳掌，從上往下，順著腳趾趾骨的放下，用拇指指腹按壓並輕擦趾骨之間的部位。
4、一手扶著腳掌，另一手用食指跟拇指抓著大拇趾，輕輕地從內往外地轉動趾關節。
5、微微抬起腳掌，用手握著腳趾的部分，輕輕地往上下來回地擺動趾關節各5次。
7、雙手包圍著小腿，拇指放於小腿內側，利用指腹刺激小腿內側的肌肉，到達小腿肚的位置，指腹輕輕施壓，點按刺激血液。
8、以同樣的方式按摩小腿外側，在小腿肚的地方，左右拇指施力按壓，打通經絡，粉碎廢物與毒素，然後按摩至大腿根。
9、從膝蓋上方開始，雙手抱住大腿，拇指一前一後地放在大腿上側，左拇指往右，右拇指往左，以兩個完全相反的力度推壓肌肉。
10、用手掌托著腿部下側，手指併攏微微彎曲，從腳腕往上，一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部。
以上十個方法就是通過按摩穴位來減肥，只要掌握了以上幾個按摩手法，並且堅持對腿部進行按摩，這樣既能促進新陳代謝、血液迴圈，還能減肥瘦腿。