超強減肥食譜 蝦仁的美味N次方
減肥食譜就一定要苦哈哈的嗎？就一定要清湯寡水的才算是對減肥這件事虔誠嗎？其實不然哦，小編教你，抓住夏天的尾巴大吃海鮮減肥餐，蝦仁N多種可能的妙搭，讓你吃好吃飽同時減膘也不會耽誤半分哦！趕來來看看~
製作方法：
1.大蝦處理乾淨，用料酒和胡椒粉醃制5-10分鐘；
2.日本豆腐切成均勻的厚件，大蒜切片，蔥切絲；
3.用蠔油、醬油、香油、糖、香油、澱粉、水調好芡汁；
4.鍋放少許油，油三成熱倒入蝦仁翻炒；
5.加入蒜瓣及蔥絲，.倒入芡汁，翻炒；
6.倒日本豆腐，翻動炒鍋，將料汁蓋住豆腐即可。
瘦身功效：蝦的鮮美但是口感稍微硬實，可是搭配很嫩軟的豆腐，就剛好中和了。而豆腐的寡淡無味在蝦的鮮美浸染蝦也變得異常的鮮美哦！這款鮮蝦減肥美食，味道好，口感佳，顏色也很出彩，但是也要適合而止哦。
製作方法：
1.把鮮蝦處理一下，去掉蝦線，並且把蝦切成小丁，蝦頭部分的蝦黃擠出備用
2.黃瓜去皮切丁
3.起油鍋，蔥薑爆香
4.放入蝦仁翻炒，炒出紅油後放入黃瓜丁翻炒
5.放入適量的鹽，倒入水澱粉勾芡收汁，即可出鍋
瘦身功效：黃瓜本身就是極好的減肥食材，黃瓜清熱利水，解毒消腫，生津止渴改善小便不利等。和蝦仁的搭配就是將其減肥功效發揮到了淋漓盡致。這款減肥美食對減小肚腩效果很明顯哦！
製作方法：
1.蝦用剪刀將脊背到尾巴的部份剪開，用料酒與少量的鹽抓勻，醃10分鐘
2.粉絲用溫水泡發，蔥薑切粒
3.鍋內熱油，五成熱時，下薑末、蝦，中火
4.用鍋鏟輕壓蝦頭以擠出蝦黃，煸至油發紅時，調入蠔油、生抽、糖、雞精以及少許水充分炒勻
5.下粉絲，保持中火至湯汁完全被吸幹，下蔥末即可起鍋
瘦身功效：粉絲作為米製品，在食用後所產生的腹飽感是和喜人的。對於有強迫症節食減肥的妹紙來說，這款減肥餐絕對值得推薦哦，因為美味可以過足嘴癮，強腹飽感的食材你只要吃一小碗就會感覺很飽了，完全不會產生要節食的罪惡感。
製作方法：
1.北極蝦解凍後，去頭、剝殼保留尾部和最後一截蝦殼。
2.純淨水中加幾滴檸檬汁，把剝好的北極蝦放入水中，用筷子輕輕順時針攪拌幾圈。
3.撈出北極蝦仁，瀝幹水份。
4.小碗中擠入沙拉醬，加入一點芥末，拌勻。
5.把所有水果去皮去核切小丁，放入一個大碗中，同時放入北極蝦仁。
6.把混合好的沙拉醬和所有材料拌勻，滴幾滴檸檬汁，再放入一小勺橄欖油拌勻即可。
瘦身功效：蝦和水果沙拉的結合，口感很奇妙。奇妙的還有這款減肥餐的減肥效果。對於不想吃主食的姐妹來說，這款減肥餐可是很好的代替品哦！營養豐富又美味。
1.蝦仁剝皮去蝦線,洗乾淨
2.荷蘭豆擇去兩邊的長絲,洗淨,焯一下,控幹水
3.鍋內放少許油,炒香薑片
4.下入蝦仁
5.下入蔥花,鹽,料酒,炒勻到蝦基本變色 6.倒入焯過的荷蘭豆,炒勻,出鍋
瘦身功效：荷蘭豆也叫做豌豆，富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆粒多食會發生腹脹又是一款高腹飽感食材哦，荷蘭豆還含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用，對於想要撫平小肚腩的美女們快動手做起來吧！
最後小編要提醒各位想要躍躍欲試的姐妹，蝦性偏溫熱，陽道亢盛或陰虛有熱者忌用。所以要減肥之前真的要清楚自己的體質哦，根據自身情況對症減肥才更加速效。
製作方法：
1.大蝦處理乾淨，用料酒和胡椒粉醃制5-10分鐘；
2.日本豆腐切成均勻的厚件，大蒜切片，蔥切絲；
3.用蠔油、醬油、香油、糖、香油、澱粉、水調好芡汁；
4.鍋放少許油，油三成熱倒入蝦仁翻炒；
5.加入蒜瓣及蔥絲，.倒入芡汁，翻炒；
6.倒日本豆腐，翻動炒鍋，將料汁蓋住豆腐即可。
瘦身功效：蝦的鮮美但是口感稍微硬實，可是搭配很嫩軟的豆腐，就剛好中和了。而豆腐的寡淡無味在蝦的鮮美浸染蝦也變得異常的鮮美哦！這款鮮蝦減肥美食，味道好，口感佳，顏色也很出彩，但是也要適合而止哦。
製作方法：
1.把鮮蝦處理一下，去掉蝦線，並且把蝦切成小丁，蝦頭部分的蝦黃擠出備用
2.黃瓜去皮切丁
3.起油鍋，蔥薑爆香
4.放入蝦仁翻炒，炒出紅油後放入黃瓜丁翻炒
5.放入適量的鹽，倒入水澱粉勾芡收汁，即可出鍋
瘦身功效：黃瓜本身就是極好的減肥食材，黃瓜清熱利水，解毒消腫，生津止渴改善小便不利等。和蝦仁的搭配就是將其減肥功效發揮到了淋漓盡致。這款減肥美食對減小肚腩效果很明顯哦！
製作方法：
1.蝦用剪刀將脊背到尾巴的部份剪開，用料酒與少量的鹽抓勻，醃10分鐘
2.粉絲用溫水泡發，蔥薑切粒
3.鍋內熱油，五成熱時，下薑末、蝦，中火
4.用鍋鏟輕壓蝦頭以擠出蝦黃，煸至油發紅時，調入蠔油、生抽、糖、雞精以及少許水充分炒勻
5.下粉絲，保持中火至湯汁完全被吸幹，下蔥末即可起鍋
瘦身功效：粉絲作為米製品，在食用後所產生的腹飽感是和喜人的。對於有強迫症節食減肥的妹紙來說，這款減肥餐絕對值得推薦哦，因為美味可以過足嘴癮，強腹飽感的食材你只要吃一小碗就會感覺很飽了，完全不會產生要節食的罪惡感。
製作方法：
1.北極蝦解凍後，去頭、剝殼保留尾部和最後一截蝦殼。
2.純淨水中加幾滴檸檬汁，把剝好的北極蝦放入水中，用筷子輕輕順時針攪拌幾圈。
3.撈出北極蝦仁，瀝幹水份。
4.小碗中擠入沙拉醬，加入一點芥末，拌勻。
5.把所有水果去皮去核切小丁，放入一個大碗中，同時放入北極蝦仁。
6.把混合好的沙拉醬和所有材料拌勻，滴幾滴檸檬汁，再放入一小勺橄欖油拌勻即可。
瘦身功效：蝦和水果沙拉的結合，口感很奇妙。奇妙的還有這款減肥餐的減肥效果。對於不想吃主食的姐妹來說，這款減肥餐可是很好的代替品哦！營養豐富又美味。
1.蝦仁剝皮去蝦線,洗乾淨
2.荷蘭豆擇去兩邊的長絲,洗淨,焯一下,控幹水
3.鍋內放少許油,炒香薑片
4.下入蝦仁
5.下入蔥花,鹽,料酒,炒勻到蝦基本變色 6.倒入焯過的荷蘭豆,炒勻,出鍋
瘦身功效：荷蘭豆也叫做豌豆，富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆粒多食會發生腹脹又是一款高腹飽感食材哦，荷蘭豆還含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用，對於想要撫平小肚腩的美女們快動手做起來吧！
最後小編要提醒各位想要躍躍欲試的姐妹，蝦性偏溫熱，陽道亢盛或陰虛有熱者忌用。所以要減肥之前真的要清楚自己的體質哦，根據自身情況對症減肥才更加速效。