簡單運動趕走水桶腰 塑纖細腰肢
想要瘦腰腹的朋友們，不妨做一些小運動。運動能有效的趕走腰腹贅肉，助你瘦出纖細小蠻腰，想要快速瘦出腰線的MM，趕快過來看看小編為大家推薦的瘦腰小運動吧。
平躺在床上，雙腿併攏伸直，雙手屈肘緊抱頭部。利用身體的力量將雙腿屈膝向上回收，同時身子向上微抬，當手掌輕觸到膝蓋時，保持該姿勢片刻，爾後緩慢恢復原姿勢。該運動能使你的腰部肌肉變得緊實，讓你輕鬆擺脫腰腹贅肉，瘦撩人細腰。
平躺側收腿
平躺在床上，雙手微開放在身體兩側，雙腿併攏伸直。利用身體的力量將雙腿保持屈膝狀向回收，同時腿部要由側面向回收，達到極限時保持該姿勢片刻，爾後緩慢恢復原姿勢，接著換由另一方向向回收，反復練習該運動直至腰部感到酸累。這個運動能促使腰部脂肪加速燃燒，讓你輕鬆瘦出蠻腰。
躺著頂身
平躺在床上，雙手放在身體兩旁，雙腿開至與肩同寬。利用身體的力量將臀部向上頂，達到極限時保持該姿勢片刻，爾後緩慢恢復原姿勢。該運動能使身體得到鍛煉，使其變得更加纖瘦緊實，從而達到減肥瘦身效果。
俯身在床上，雙臂伸直支撐著上半身，雙腿併攏伸直前腳掌著地。利用腿部的力量將左腿向上抬起，達到極限時保持該姿勢片刻，爾後緩慢恢復原姿勢，接著換右腿練習上述運動。這個簡單的運動能使你的身體得到鍛煉，讓你輕鬆擺脫贅肉煩惱，輕鬆成為瘦身美人。
生活中能瘦腰的小運動
除了小編今天為大家推薦的瘦腰小運動，其實生活中還有很多運動能夠幫助MM們瘦出撩人腰線，如仰臥起坐，扭動腰肢，按摩腰腹等，這些小運動都能使你的腰腹得到鍛煉，讓你輕鬆擺脫贅肉煩惱，瘦出窈窕好身材。
如果你想要快速趕走粗腰，那就趕快過來看看小編為大家推薦的瘦腰小運動吧，它們能助你快速擺脫贅肉煩惱，瘦出撩人腰線哦。心動的MM趕快過來嘗試看看吧，常練習就能輕鬆成為令人羡慕的窈窕女子。
平躺在床上，雙腿併攏伸直，雙手屈肘緊抱頭部。利用身體的力量將雙腿屈膝向上回收，同時身子向上微抬，當手掌輕觸到膝蓋時，保持該姿勢片刻，爾後緩慢恢復原姿勢。該運動能使你的腰部肌肉變得緊實，讓你輕鬆擺脫腰腹贅肉，瘦撩人細腰。
平躺側收腿
平躺在床上，雙手微開放在身體兩側，雙腿併攏伸直。利用身體的力量將雙腿保持屈膝狀向回收，同時腿部要由側面向回收，達到極限時保持該姿勢片刻，爾後緩慢恢復原姿勢，接著換由另一方向向回收，反復練習該運動直至腰部感到酸累。這個運動能促使腰部脂肪加速燃燒，讓你輕鬆瘦出蠻腰。
躺著頂身
平躺在床上，雙手放在身體兩旁，雙腿開至與肩同寬。利用身體的力量將臀部向上頂，達到極限時保持該姿勢片刻，爾後緩慢恢復原姿勢。該運動能使身體得到鍛煉，使其變得更加纖瘦緊實，從而達到減肥瘦身效果。
俯身在床上，雙臂伸直支撐著上半身，雙腿併攏伸直前腳掌著地。利用腿部的力量將左腿向上抬起，達到極限時保持該姿勢片刻，爾後緩慢恢復原姿勢，接著換右腿練習上述運動。這個簡單的運動能使你的身體得到鍛煉，讓你輕鬆擺脫贅肉煩惱，輕鬆成為瘦身美人。
生活中能瘦腰的小運動
除了小編今天為大家推薦的瘦腰小運動，其實生活中還有很多運動能夠幫助MM們瘦出撩人腰線，如仰臥起坐，扭動腰肢，按摩腰腹等，這些小運動都能使你的腰腹得到鍛煉，讓你輕鬆擺脫贅肉煩惱，瘦出窈窕好身材。
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