辦公室享瘦進行時 6組OL必學減肥動作
你是否從早上進公司開始，屁股就黏在椅子上，直到中午吃飯時間才有機會起身？且有時候忙碌起來，可能整天10個小時以上都坐在辦公椅上？下盤不漸漸壯大才怪！想要揮別河馬臀與大象腿，其實在椅子前就可以輕鬆做運動！
第1招 大腿肌力
雙腳站與肩同寬，挺胸站直，站在椅子前方，手自然往前擺動，同時身體作勢要坐下，並在大腿距離椅面數公分處停止。
重複15~20次算一回，每天做2~3回。
注意：脊椎沒有呈現平直的狀態，駝背或過凹，都是NG動作。
第2招 延展大腿肌群
背打直，右腳踝至於左膝上，雙手抓穩椅子把手將椅子往後移動，直到感覺大腿後側有拉緊延伸的感覺。
停在此姿勢20~30秒為一回，一邊2~3回，左右互換。
注意：使用有滑輪的椅子才能順利讓椅子往後移動，但也要注意控制力道，以免跌倒。
第3招 練側邊、正向提臀
雙手扶著椅子，右腿往正後方、斜後方、側邊抬高，同時身體保持挺直，將大腿肌群充份延展至有緊縮的感覺。
每一個方向各抬20~30下，左右腳交替。
此動作能有效緊實臀部兩側及正面的肌肉，讓臀部不扁塌。
第4招 讓臀部 血液暢通
椅子呈現半坐狀態(勿靠著椅背)，雙手扶在椅子兩側。
雙腳和雙手稍微使力，抬高臀部約10秒後坐下為一回。
約半小時做一回。
第五招前臂肌群伸展運動
手肘打直，另一手放手心，手腕向下壓，停留5秒，雙手各做2次。
可改善手腕跟手臂持續緊繃造成僵硬問題。
第六招伸腿伸踝
抬起雙腿與地面平行，伸直膝蓋，腳踝往上翹到極限，腳掌及腳尖儘量往上，維持5秒。
可改善下肢血液迴圈，預防水腫。
是不是很簡單又容易呢？再教大家可瘦臉的簡單運動，臉部按摩可促進血液迴圈、提高新陳代謝，按摩過後可以達到瘦臉的功效，而且肌膚會顯得更光滑柔軟喔！
1.從下巴按壓到耳朵。
2.指壓鼻翼兩側的凹處，之後順勢按到嘴唇兩側，最後到下巴的中心。
3.用中指按壓灌骨，從鼻旁向外道耳部。
4.沿眉毛平行壓到髮際，一路順勢指壓數個點。
5.用終止指壓兩內眼角的淚囊，再沿著眉毛下往外輕撫散壓。