蔬菜水果巧搭配 瘦身效果翻一番
蔬菜汁減肥的效果可謂人人皆知，而減肥蔬菜汁遇上瘦身水果汁，瘦身效果翻一番，讓你欲胖不能！小編下面就推薦幾種蔬菜汁混搭水果汁喝法，趕緊喝起來吧。
提高食欲和對病菌感染的抵抗力。還能幫助提高哺乳期母親分泌奶汁的品質。另外有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
推薦喝法：胡蘿蔔蘋果汁
材料：胡蘿蔔、蘋果、檸檬、蜂蜜
1.胡蘿蔔洗淨，去皮切成小塊。蘋果去皮切成塊，準備好檸檬，把胡蘿蔔塊和蘋果放入攪拌機裡。加入蜂蜜擠上檸檬汁。
2.加入適量的涼開水攪打成汁即可飲用。
白菜汁
白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁所含的硒，除有助於防治弱視外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。
推薦喝法：鳳梨白菜汁
材料：鳳梨、白菜幫
做法：
將鳳梨和白菜幫分別切成小塊，兩樣材料同時放入攪拌機，攪拌成汁就可以了。為口味更佳，可以加入少量蜂蜜。
醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。
推薦喝法：番茄蘋果汁
材料：番茄、蘋果、少量白砂糖
1.將番茄洗淨，用開水燙一下後剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出，蘋果洗淨，削皮，放入榨汁機中攪打成汁。
2.蘋果汁兌入番茄汁中，然後加入少量白糖調勻，沖入溫開水，即可直接飲用。
黃瓜汁
利尿功效名列前茅。還能調節血壓，預防心肌緊張和動脈硬化。對牙齦損壞及對牙周病防治也有一定功效。黃瓜汁還有助美容，能預防頭髮脫落和指甲劈裂；含脂肪和糖較少，是理想的減肥飲料。
推薦喝法：黃瓜雪梨汁
材料：黃瓜、雪梨
做法：
1.黃瓜和雪梨洗乾淨切成塊。
2.然後將黃瓜和雪梨放進榨汁機，榨成汁水即可飲用。
可以作為利尿劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和維生素P，所以尤其適合維生素缺乏者飲用。
推薦喝法：番茄芹菜汁
材料：番茄、芹菜、檸檬
1.番茄洗淨去皮，切成小丁；芹菜洗淨去葉，切成小段。
2.將番茄、芹菜，放入榨菜汁器中榨汁，倒入杯中，加檸檬汁調味即可。
蔬菜遇上水果，讓你的瘦身效果翻一番，想要減肥就這麼吃！
提高食欲和對病菌感染的抵抗力。還能幫助提高哺乳期母親分泌奶汁的品質。另外有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
推薦喝法：胡蘿蔔蘋果汁
材料：胡蘿蔔、蘋果、檸檬、蜂蜜
1.胡蘿蔔洗淨，去皮切成小塊。蘋果去皮切成塊，準備好檸檬，把胡蘿蔔塊和蘋果放入攪拌機裡。加入蜂蜜擠上檸檬汁。
2.加入適量的涼開水攪打成汁即可飲用。
白菜汁
白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁所含的硒，除有助於防治弱視外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。
推薦喝法：鳳梨白菜汁
材料：鳳梨、白菜幫
做法：
將鳳梨和白菜幫分別切成小塊，兩樣材料同時放入攪拌機，攪拌成汁就可以了。為口味更佳，可以加入少量蜂蜜。
醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。
推薦喝法：番茄蘋果汁
材料：番茄、蘋果、少量白砂糖
1.將番茄洗淨，用開水燙一下後剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出，蘋果洗淨，削皮，放入榨汁機中攪打成汁。
2.蘋果汁兌入番茄汁中，然後加入少量白糖調勻，沖入溫開水，即可直接飲用。
黃瓜汁
利尿功效名列前茅。還能調節血壓，預防心肌緊張和動脈硬化。對牙齦損壞及對牙周病防治也有一定功效。黃瓜汁還有助美容，能預防頭髮脫落和指甲劈裂；含脂肪和糖較少，是理想的減肥飲料。
推薦喝法：黃瓜雪梨汁
材料：黃瓜、雪梨
做法：
1.黃瓜和雪梨洗乾淨切成塊。
2.然後將黃瓜和雪梨放進榨汁機，榨成汁水即可飲用。
可以作為利尿劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和維生素P，所以尤其適合維生素缺乏者飲用。
推薦喝法：番茄芹菜汁
材料：番茄、芹菜、檸檬
1.番茄洗淨去皮，切成小丁；芹菜洗淨去葉，切成小段。
2.將番茄、芹菜，放入榨菜汁器中榨汁，倒入杯中，加檸檬汁調味即可。
蔬菜遇上水果，讓你的瘦身效果翻一番，想要減肥就這麼吃！