打好冬季減肥戰 月瘦15斤不反彈
冬天是很多減肥人士的砍兒。因為冬天人的機體需要足夠的能量來禦寒，所以一到冬天就會胃口很好，吃得多，小贅肉自然就在你不知不覺的時候冒出來了!那麼要怎麼改變冬天就會變胖的窘境呢？小編有6個小妙招要和大家分享哦！我們一起來看看把！
泡澡減肥法是一種既無損健康又能每天輕鬆進行的減肥方法，除了可以清潔肌膚以外，還可以促進血液迴圈，讓新陳代謝順暢，更可活化內臟的運行。浴缸的水壓對人體有“靜水壓作用”的影響，所謂靜水壓，是在身體浸泡在水腫，各部分所承受的重力都是一樣的。靜水壓對身材的雕塑，減重都有一定的影響。減肥專家指出，浸泡在水溫42℃以上的水腫，可以促進交感神經的活化性，分泌腎上腺素，使身體緊實，降低食欲。
2、瑜伽
如今，瑜伽減肥瘦身已經逐漸成為了一種時尚，越來越多的MM也開始嘗試瑜伽減肥這個運動。這個運動所花費的成本較低，只要在自己的家裡跟著視頻做就可以，做的時候記得開窗，讓新鮮空氣流通，才算是名副其實的有氧運動減肥。瑜伽的動作對於減肥是有針對性的，所以要想局部減肥瘦身，瑜伽的效果就會很明顯。在練習瑜伽的時候，最重要的是要首先學會呼吸，要有節奏地掌握自己的呼吸過程，這樣就會讓瑜伽減肥瘦身的功效事半功倍。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
閱讀延伸：
體溫降低不僅會找來肥胖，還會造成種種的身體不適。體溫降低時，體內各個臟器的機能也會隨著降低，新陳代謝也會衰退，水分會積聚在體內，脂肪和廢物的燃燒也會減少，從而造成肥胖。為了提升體溫，可以多吃加了葛根粉的姜湯或者紅辣椒。
4、蜜紅豆減肥法
紅豆含有豐富的維生素B1，能使血液迴圈變好，消除身體的寒性以及下半身的浮腫。將300公克的紅豆用水浸泡一個晚上，準備一個沙陀，用水煮開後將水倒掉，重新放入水，煮開後用小火煮道軟。快煮好的時候，加入少許粗鹽，一天一小碗，吃的時候放一小匙蜂蜜。蜂蜜能夠提升身體的新陳代謝，防止便秘。粗鹽含有豐富的礦物質，對身體很有好處。連續吃三個月蜜紅豆，就能看到明顯的瘦身效果。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
閱讀延伸：
番茄的水溶性纖維含量非常豐富，不僅能夠促進便意，還能持續保持飽腹感。怎樣做烤番茄呢？將一個番茄切成4-6片，灑一些細鹽（也可以不用鹽），番茄皮朝下，可以用平底鍋烤，也可以用烤肉用的鐵網烤，不必翻面，一個星期吃兩次，早晚餐前吃，減肥效果更佳。
6、散步
如果你僅僅是以散步為目的去做的話，很容易就會因為感到乏味而半途而廢。可以逛逛街、去風景好的地方看看風景，這樣既不會感到乏味無聊，又能達到散步瘦身的目的。起初，可能會感到全身疲憊，而且還會出現浮腫的現象，但體力增強以後就沒什麼大礙了。胳膊和腿的動作幅度越大，減肥效果也會越好，但千萬不要過分勉強自己。
這個冬天你還怕長肉嗎？現在看見小編的介紹，你是不是找到適合自己的方法減肥了，再此小編助你打好冬季減肥戰。讓贅肉遠離你。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
閱讀延伸：
泡澡減肥法是一種既無損健康又能每天輕鬆進行的減肥方法，除了可以清潔肌膚以外，還可以促進血液迴圈，讓新陳代謝順暢，更可活化內臟的運行。浴缸的水壓對人體有“靜水壓作用”的影響，所謂靜水壓，是在身體浸泡在水腫，各部分所承受的重力都是一樣的。靜水壓對身材的雕塑，減重都有一定的影響。減肥專家指出，浸泡在水溫42℃以上的水腫，可以促進交感神經的活化性，分泌腎上腺素，使身體緊實，降低食欲。
2、瑜伽
如今，瑜伽減肥瘦身已經逐漸成為了一種時尚，越來越多的MM也開始嘗試瑜伽減肥這個運動。這個運動所花費的成本較低，只要在自己的家裡跟著視頻做就可以，做的時候記得開窗，讓新鮮空氣流通，才算是名副其實的有氧運動減肥。瑜伽的動作對於減肥是有針對性的，所以要想局部減肥瘦身，瑜伽的效果就會很明顯。在練習瑜伽的時候，最重要的是要首先學會呼吸，要有節奏地掌握自己的呼吸過程，這樣就會讓瑜伽減肥瘦身的功效事半功倍。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
閱讀延伸：
網友咖啡減肥狂瘦25J 胖妞變身美白領
減肥行動派教你瘦身 2個月砍贅肉26斤
網友用減40斤的事實證明 喝茶能速瘦
好女子不過百 甩脂26斤瘋狂瘦身歷程
體溫降低不僅會找來肥胖，還會造成種種的身體不適。體溫降低時，體內各個臟器的機能也會隨著降低，新陳代謝也會衰退，水分會積聚在體內，脂肪和廢物的燃燒也會減少，從而造成肥胖。為了提升體溫，可以多吃加了葛根粉的姜湯或者紅辣椒。
4、蜜紅豆減肥法
紅豆含有豐富的維生素B1，能使血液迴圈變好，消除身體的寒性以及下半身的浮腫。將300公克的紅豆用水浸泡一個晚上，準備一個沙陀，用水煮開後將水倒掉，重新放入水，煮開後用小火煮道軟。快煮好的時候，加入少許粗鹽，一天一小碗，吃的時候放一小匙蜂蜜。蜂蜜能夠提升身體的新陳代謝，防止便秘。粗鹽含有豐富的礦物質，對身體很有好處。連續吃三個月蜜紅豆，就能看到明顯的瘦身效果。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
閱讀延伸：
網友咖啡減肥狂瘦25J 胖妞變身美白領
減肥行動派教你瘦身 2個月砍贅肉26斤
網友用減40斤的事實證明 喝茶能速瘦
好女子不過百 甩脂26斤瘋狂瘦身歷程
番茄的水溶性纖維含量非常豐富，不僅能夠促進便意，還能持續保持飽腹感。怎樣做烤番茄呢？將一個番茄切成4-6片，灑一些細鹽（也可以不用鹽），番茄皮朝下，可以用平底鍋烤，也可以用烤肉用的鐵網烤，不必翻面，一個星期吃兩次，早晚餐前吃，減肥效果更佳。
6、散步
如果你僅僅是以散步為目的去做的話，很容易就會因為感到乏味而半途而廢。可以逛逛街、去風景好的地方看看風景，這樣既不會感到乏味無聊，又能達到散步瘦身的目的。起初，可能會感到全身疲憊，而且還會出現浮腫的現象，但體力增強以後就沒什麼大礙了。胳膊和腿的動作幅度越大，減肥效果也會越好，但千萬不要過分勉強自己。
這個冬天你還怕長肉嗎？現在看見小編的介紹，你是不是找到適合自己的方法減肥了，再此小編助你打好冬季減肥戰。讓贅肉遠離你。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
閱讀延伸：
網友咖啡減肥狂瘦25J 胖妞變身美白領
減肥行動派教你瘦身 2個月砍贅肉26斤
網友用減40斤的事實證明 喝茶能速瘦
好女子不過百 甩脂26斤瘋狂瘦身歷程