網友蜂蜜減肥法　蛻變完美新娘

上週五，某媒體官博發出一條“蜂蜜水能瘦身”的微博，這條微博不到一小時便有兩千多個轉發，引起眾女網友心動不已，躍躍欲試。

但是，蜂蜜果真有如此奇效嗎？

【體驗報告】

減去的是體內廢物，減重效果十分有限

蜂蜜是非常好的滋補品和保養品，外敷蜂蜜對皮膚有很好的滋潤和營養作用，內服蜂蜜能改善睡眠、抗菌消炎、促進組織再生，還可以促進消化、提高免疫力、延年益壽。有了蜂蜜，你的身體就擁有了一個貼心健康衛士。

喝蜂蜜減輕的不是肌肉和水分，也不是脂肪，因此不算“減肥”。蜂蜜具有排毒潤腸通便作用，飲用初期人體會快速排毒，這些體內廢物垃圾的重量就是你身體減輕的重量。

但是，你很快會發現，似乎減輕的體重並不多，而且過一段時間之後，體重就停滯不減了。這是因為蜂蜜喝到一定量，體內該排出的廢物毒素已經排出，繼續喝蜂蜜就很難再讓體重下降了。

日常生活中怎麼喝蜂蜜最合適？

蜂蜜裡面的果糖和葡萄糖都是單糖，升糖指數較高，很容易被消化吸收利用，引起胰島素分泌過量，導致血糖劇烈波動，易產生飽腹感也更容易餓，如果控制不好很容易導致進食過量，高升糖指數的食品在減重時按理應該是杜絕的。

用蜂蜜減肥要進行科學、長期、合理的體重控制，光靠蜂蜜孤軍奮戰是不會奏效的。必須有合理飲食，正確對待減肥的心態以及適量運動，最好和朋友互相監督，一起減肥，或者找營養師進行指導。有了科學的減肥計畫，再搭配能排毒的蜂蜜，就能輕鬆健康地進行減重了！

肥妹：最愛大熊

年齡：22歲

身高：160cm

身體狀況：正常體態，略顯豐腴。

減肥時間：15日

減肥成本：60元左右

減肥前體重：108斤

減肥後體重：100斤

減重：8斤

體驗難度：★☆☆☆☆

傷身程度：★☆☆☆☆

減肥感受：許多人都曾告訴我蜂蜜有助瘦身，加上網上說蜂蜜水是春日最佳飲料，我抱著試試看的心態買了一罐蜂蜜，每天早中晚都用溫開水沖泡飲用，大概半個多月。體重沒有明顯變化，略微減輕兩斤。

減肥效果：輕了八斤，很有效。

【專家解密】

這條微博說，“蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕鬆快速瘦下來”。

80%以上的糖+百分之十幾的水+不到1%的其他成分，熱量高、營養高度單一，維生素、礦物質等微量營養成分乏善可陳。至於其“神奇功效”，很多研究顯示，其作用跟安慰劑差不多。為了所謂的“保健功能”，去承受那麼多的糖和熱量，並不一定是件划算的事。

日本東方醫學專家原久子曾推出三日蜂蜜減肥法，風靡一時。他提出，三天內只吃蜂蜜，不吃本來的食物，就可以輕輕鬆松地減輕3~4公斤的體重。

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