產後重視這6個問題 讓你恢復少女身材

愛美之心，人皆有之，產婦也不例外。但新媽咪在產後恢復體形的過程中，應注意些什麼呢？

1、產後42天內，新媽咪不能盲目節食減肥。因為剛生產完，身體需要恢復，且媽咪還要擔負繁重的哺育任務、需要補充營養。產後強制節食，不僅會導致新媽咪身體恢復慢，嚴重時還會引起併發症。

2、提倡母乳餵養。母乳是小寶寶最好的天然食物，其次餵奶還可以促進子宮收縮，消耗母親多餘脂肪，有利於新媽媽產後形體的恢復。

3、一些產後貧血的媽媽，更不要急著瘦身，否則會加重貧血的情況。這樣的新媽媽要注重補充含鐵豐富的食物，多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等，要在醫生的指導下進行科學瘦身。

4、對於自然分娩的孕婦，產後第一天就可以活動。因為運動可促進新陳代謝,避免體內熱量蓄積，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動，對產後盆地的肌肉和筋膜的恢復非常有益。

5、對於剖宮產的媽咪，在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地增加活動量了。

6、腹帶不能過緊。產婦在產後早期可以使用腹帶，這有助於產後形體恢復，但應切記不能過緊。 本報記者 韓豔華