簡易按摩瘦腹法 纖腰又縮腹

腰腹贅肉總是讓人非常煩惱，但是怎樣才能消除這腰腹煩人的脂肪贅肉呢？下面為大家介紹簡易的按摩手法，按照方法來做，有效瘦腰收腹。

簡易版瘦腰收腹
Step1
雙手四指交疊，在肚臍左側輕輕畫圓按壓。
Step2
接著以同樣的方式在肚臍上方、右側、下方畫圓按壓。
Step3
再以順時鐘方向繞肚臍畫大圓圈按摩，有助緩解便秘或脹氣引起的小腹。
Step4
雙手叉腰，大拇指在兩側後腰處。

Step5
將雙手從腰側往肚臍的方向輕推，重複7~10次，有助雕塑側邊腰線。
仰臥起坐按肚肉
Step1
擦完塑身霜後，按摩時以類似仰臥起坐的動作讓肌肉緊繃，並針對松垮局部按摩，按摩時從兩側腰後往腹部中心輕拉，可雕塑小蠻腰。
Step2
接著同樣維持仰臥起坐的動作，雙手握拳，滾動腰側及腹部，幫助迴圈、加強吸收。
想要瘦腰收腹，就按照這幾個動作來做吧，堅持下來，輕鬆打造細腰平腹。