按摩瘦腹 輕輕揉就能揉掉脂肪揉掉贅肉

現在的都市人，每天都做不完的工作，幹不完的活。不規律的飲食，不規律的生活習慣都已經失去了原本勻稱的身材了，小肚腩，退粗都已經是正常現象。可是每天忙碌了一天的工作回到家哪有力氣在去外面健身減肥。面對如此情況，有什麼在家就能輕鬆瘦的方法嗎?今天小編就是為各位介紹幾種居家瘦身方法，簡單按摩就能為你消除一天疲勞，柔掉小肚子。

每天幾分鐘作簡單按摩，小資族在家也可自己當貴婦。

薪水不漲、工時變長，小資男女回家累到不想運動，也沒預算做SPA，長期下來代謝變差、不小心就形成贅肉;小資族們回家後可DIY按摩助身材緊實，讓腰、腹、臀、腿更有線條感!

一、三餐不定族

適用媒體業、科技業等三餐不定時，常狼吞虎嚥旋即投入工作的小資族，每天洗完澡做有助腸胃蠕動，幫助避免小腹。

Step 1、雙手虎口扣住腰圍最小處，兩手拇指放在肋骨正下方，約肚臍上三指幅寬處，定點按壓約30秒。

Step 2、抹適量美體霜於雙手及指節後，雙手握拳放肋骨下方，右手順時鐘、左手逆時鐘同時輕揉壓腹部30秒。

Step 3、兩手握拳置於脊椎兩側，左手順時鐘畫圓、右手以逆時鐘畫圓方式推揉兩側腰肉，左右同時進行30秒。

Step 4、取少許訴求雕塑體態的產品塗右側腹部，兩掌平穩往上推右腹15秒後換邊做。

Step 1、以適量緊實膠塗臀部及大腿，以右拳指節從右臀與大腿交界往外畫圓按壓至大腿前方，左右各10次。

Step 2、采坐姿，兩手握住左大腿，拇指按住腿骨兩側邊緣，從大腿根部按壓至膝蓋，重複5次後換右腿。