夏季吃什麼減肥 6種最給力消脂果蔬推薦

夏季是最好減肥的季節，懶MM們最關心的就是如何快速輕鬆的減肥，最好是邊吃變瘦。到底吃什麼食物可以減肥呢？今天就為大家分享6種最給力消脂果蔬，助你快速減脂。抓住夏季的尾巴，一起來減肥吧。

大家都知道蘋果減肥法。蘋果中含有多種維生素、礦物質與可溶性膳食纖維，對胃腸道的健康和蠕動有促進作用。它獨有的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少皮下脂肪，所含的鈣比其他水果豐富，也可減少引起下身水腫的鹽分。

減肥食物二：香蕉　減肥指數★★★★★

香蕉中含有豐富的酵素，能有效排出體內毒素，促進新陳代謝，改善體質。內含的鉀，能在排尿的時候，促進鈉的排出，同時消除水腫。也有利尿的作用。

減肥食物三：西芹　減肥指數★★★★

西芹營養價值非常高，而且內含熱量很低，含有豐富的纖維，能夠有效促進腸胃的蠕動，幫助消化。西芹還含有大量的鈣質，可以「強筋勁骨」；含有鉀，可減少體內的水分積聚。

減肥食物四：黃瓜　減肥指數★★★★★黃瓜有美容養顏、瘦身纖體的功效，是護膚瘦身絕佳“產品”。水分程度高，含多種維生素，能促進排泄腸內毒素，且含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸，常吃黃瓜可以減肥。

減肥食物五：大豆　減肥指數★★★★

受歡迎理由：大豆含有豐富的蛋白質，與人體所需的氨基酸，既能通便，還能降低膽固醇含量。其中澱粉多為抗性澱粉，消化吸收慢，產生能量低。因此作為主食服用，不僅可以達到飽腹，還可以減肥，是一種很好且平衡的減肥食品。

減肥食物六：檸檬　減肥指數★★★★

檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。