夏季吃什麼減肥 最佳瘦身食物推薦
推薦一：清早喝一杯優酪乳和蜂蜜水
每天早起第一件事是喝一杯蜂蜜水，要選擇那種顏色較淺一些的蜂蜜，這種蜂蜜味道不會太甜，但卻可以給人體補充足夠的水分，有效促進新陳代謝。
早起到二件事是喝一杯優酪乳，但建議不要喝太涼的優酪乳，因為過涼的優酪乳容易引起腹痛或腹瀉。雖然不能喝過涼的優酪乳，但也不能喝加熱過的優酪乳，常溫的優酪乳是最好的，也是為了瘦身最好的喝優酪乳的方法。
專家建議：蜂蜜不要使用熱水衝開，建議使用溫水就可以了。而優酪乳最了是選擇低糖低脂的，並且不可以在空腹的時候喝。
推薦二：瘦身清諧茶
飲茶是中國人的傳統，而下午茶也漸漸在年輕人當中流行起來，尤其很受女性朋友喜愛，因為適當飲茶可以起到瘦身減肥的作用。通常人們會在下午4～5點的時候會感到饑餓感，這時不妨來一杯清諧茶，它是用中藥配製的，具有消耗熱量的作用。另外在下午喝一杯茶可以增強飽腹感，可以幫你在晚飯的時候少吃一點，有效控制食欲，防止體內堆積過多脂肪。
專家建議，飲用清諧茶作為下午茶，不但熱量很低，還含有很高的微量元素，可以起到很好的減肥作用。
推薦三：土豆主食
將土豆作為主食來食用便可以起到瘦身減肥的作用了。可以食用煮土豆作為米飯來吃，在每天的三餐中挑出一餐來隻吃土豆，堅持下去不但可以起到預防營養過剩，還可以消除體內多餘脂肪。
土豆雖然可以起到減肥的效果，但是不可以吃炸土豆和煎土豆，因為土豆含有很多澱粉，與油脂結合會使更多的脂肪堆積在體內。
專家建議：土豆中含有豐富的膳食纖維，可以有效幫助人體吸收和消化，並且還能產生很強的飽腹感，據調查，一個150克左右的土豆含有5克的膳食纖維。土豆是低熱量低脂食物，與同等量的米飯做比較，土豆更能減少人體攝入脂肪。另外土豆可以提供給人們豐富的礦物質和維生素。
推薦四：醋豆減肥法
把新鮮的黃豆清洗乾淨後曬乾，之後放入鍋中進行翻炒，直至顏色變成金黃色，把炒好的黃豆放進大口瓶子中保存，之後在黃豆上面倒入適量醋密封起來，放進冰箱裡，一星期後即可食用。每天吃5～10顆便可以起到消脂瘦身的作用。
專家建議：黃豆中含有豐富的維生素、蛋白質以及多種礦物質，醋中含有的檸檬酸可以起到抑制脂肪的作用，可有效促進脂肪分解，預防肥胖。另外醋豆可以減少血管嬖上的脂肪及血液中的膽固醇，沒有副作用。
在夏季減肥就吃這些減肥瘦身食譜吧，操作簡單方便實用，又很健康，趕緊試試吧！