常吃6大果蔬 讓你瘦腹瘦肚子
瘦腰瘦肚子果蔬一：葡萄柚
口味酸酸甜甜的葡萄柚屬於酸性物質，能促進消化液的分泌，加快營養的吸收，是減肥過程中的必備水果。葡萄柚還富含維他命C，擁有美容和消除疲勞的功效。另外葡萄柚糖分少，熱量低，如果害怕味道太酸的話，可以搭配一點蜂蜜吃，美容和瘦身效果都有。
瘦腰瘦肚子果蔬二：大白菜
大白菜是很常見的蔬菜，雖然味道不會很獨特，可是別少看白菜的營養價值，其富含纖維素，能有效預防便秘。建議每天午餐和晚餐都吃適量白菜，減肥效果相當強，不管清炒還是水煮大白菜都相當美味。
瘦腰瘦肚子果蔬三：桃子
自然散發著清新香氣的桃子同樣擁有很不錯的減肥效果。熟透的桃子雖然很香甜，可是熱量相當低，其富含果膠和纖維，增添飽腹感，同時能加快腸胃的蠕動，有利於其他營養物質的吸收和消化。桃子的盛產季節正是夏季，常吃桃子又能讓肌膚保濕哦。
瘦腰瘦肚子果蔬四：黃瓜
黃瓜清甜的口味贏來了許多人的青睞，在減肥過程中你完全可把黃瓜當零食吃。多吃黃瓜，不僅有助於幫助排便，改善腸道環境，還能防止皮膚老化，擁有一定的保濕美白功效。因而黃瓜成為許多女生心目中美味又營養的健康零食。
瘦腰瘦肚子果蔬五：冬瓜
冬瓜減肥法在夏天特別盛行，由於冬瓜裡高含量的丙醇二酸能有效擬制糖分向脂肪的轉變。另外冬瓜的熱量超低，並不含有任何植物脂肪，因而對於有小肚子的MM來講，冬瓜無疑是夏季最佳瘦肚腩的蔬果之一。
瘦腰瘦肚子果蔬六：香蕉
便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。