按摩瘦小腿 消水腫打造纖細美腿
擔心小腿太粗，穿短裙緊身褲都難看，那麼如何瘦小腿呢？小腿最容易堆積水腫，只要掌握簡單的按摩瘦腿法，每天按摩小腿和腳踝間的美腿關鍵點，就可以排出老舊廢物、減少水腫，塑造纖細又有曲線感的小腿。快來看一下怎麼瘦小腿吧！
後側腿部以膝蓋為中心，排成一直線以及阿基裡斯腱旁的兩個點；正面像是夾住脛骨般的兩側6個點，都是美點位置。
1、膝蓋下方用力按壓！
次數：8次╳3遍
手掌呈打開狀，指尖抓住小腿中央。以指腹在小腿正中央用力揉的方式按壓。
不要拉扯肌膚，將手指一點一點往上滑動，用力按壓。直到手部碰到後側膝蓋時才停止移動，再壓揉數秒即可。
2、從腳踝按摩到膝蓋下方
次數：8次╳3遍
左手放在右腳腳踝上，抓住脛骨。以食指、中指、無名指和姆指指腹，按壓脛骨兩側。
切勿使用指甲，只能以指腹用力按壓，一邊沿著脛骨往膝蓋滑動，一邊慢慢按壓。接下來繼續維持相同姿勢，沿膝蓋下方往上按壓。左腳則是以右手用相同方式按摩美點。
次數：8次╳3遍
使用姆指和其他4根手指，抓住阿基裡斯腱兩邊凹陷處。以指腹用力按壓。
按壓的力量不要減弱，以同樣方式直接往小腿部移動，往上按壓美點即可。
慢慢按壓至膝蓋下方。以站姿進行腰部伸展動作，同時按摩腳部。
4、其他瘦腿動作
身體站直，眼睛直視前方，雙手手臂向外打開，手掌握拳，作跳繩的姿勢，一條腿放前面一條腿放後面弓起來;抬頭挺胸收緊小腹，前面的腿要屈膝，後腳跟抬起來腳尖點地，然後用跳躍的方法把兩條腿交換位置，然後重複這個動作20次即可。
雙手分別拿著一個礦泉水瓶，雙腿打開，寬度比肩膀稍微大一些，上半身往下彎，雙手伸直。將左手觸碰到右腳，右手則往上舉，保持這個動作幾秒鐘後再起立，把雙手朝天空上舉，雙手恢復標準的站立姿勢然後重複相同的動作換著手來回進行30次。
後側腿部以膝蓋為中心，排成一直線以及阿基裡斯腱旁的兩個點；正面像是夾住脛骨般的兩側6個點，都是美點位置。
1、膝蓋下方用力按壓！
次數：8次╳3遍
手掌呈打開狀，指尖抓住小腿中央。以指腹在小腿正中央用力揉的方式按壓。
不要拉扯肌膚，將手指一點一點往上滑動，用力按壓。直到手部碰到後側膝蓋時才停止移動，再壓揉數秒即可。
2、從腳踝按摩到膝蓋下方
次數：8次╳3遍
左手放在右腳腳踝上，抓住脛骨。以食指、中指、無名指和姆指指腹，按壓脛骨兩側。
切勿使用指甲，只能以指腹用力按壓，一邊沿著脛骨往膝蓋滑動，一邊慢慢按壓。接下來繼續維持相同姿勢，沿膝蓋下方往上按壓。左腳則是以右手用相同方式按摩美點。
次數：8次╳3遍
使用姆指和其他4根手指，抓住阿基裡斯腱兩邊凹陷處。以指腹用力按壓。
按壓的力量不要減弱，以同樣方式直接往小腿部移動，往上按壓美點即可。
慢慢按壓至膝蓋下方。以站姿進行腰部伸展動作，同時按摩腳部。
4、其他瘦腿動作
身體站直，眼睛直視前方，雙手手臂向外打開，手掌握拳，作跳繩的姿勢，一條腿放前面一條腿放後面弓起來;抬頭挺胸收緊小腹，前面的腿要屈膝，後腳跟抬起來腳尖點地，然後用跳躍的方法把兩條腿交換位置，然後重複這個動作20次即可。
雙手分別拿著一個礦泉水瓶，雙腿打開，寬度比肩膀稍微大一些，上半身往下彎，雙手伸直。將左手觸碰到右腳，右手則往上舉，保持這個動作幾秒鐘後再起立，把雙手朝天空上舉，雙手恢復標準的站立姿勢然後重複相同的動作換著手來回進行30次。