美腿達人練成記 教你打造完美雙腿

大街上有自信敢光明正大曬自己雙腿的人不多。即然這樣，就一鼓作氣，集中精力，徹底的為打造一雙美腿而努力吧，快來看看小編介紹的減肥良方!

1.果酸洗顏香皂

通常用來去角質的果酸洗顏香皂用於洗雙腿，可以使毛孔的污垢脫落皮膚再生。還可以使腳的皮膚光滑。但是過度的使用會給皮膚造成負擔，最好一周使用1-2次。使用後不要忘記保濕環節。

2.泡澡改善血液迴圈

一旦腿部的血行不暢，肌細胞的酸素和營養達不到就容易使皮膚老化。在浴缸中浸泡身體溫暖後，在膝蓋以下淋10秒涼水，再浸入浴缸，膝蓋以下逐漸溫暖後，再一次在膝蓋以下部位淋上涼水的療法不僅可以改善腿部，還可以改善全身的血液迴圈。

3.精油進行美腿淋巴按摩

要想打造一雙纖細健康的美腿的話，可以排出代謝物的淋巴按摩最合適不過。最適用於淋巴按摩的有可以使皮膚富有彈性的絲柏精油，以及適用於代謝物排出的杜松植物精油，全都是柏科植物，其香味可以分泌出可有效地使電腦進入α波狀態的荷爾蒙。

淋巴按摩只要單純的從腳踝開始推到有著淋巴節的膝蓋回彎出就可以了。要注意的是，精油必須是載體油，淡化到1%以下後再使用。

4.富含鉀的食品

難得進行一次皮膚護理，出現浮腫的話會使腿部的美麗減半。在這種時候，多吃富含鉀的食物，可通過利尿作用排出體內多餘水分和鹽分改善浮腫。富含鉀的食物有香芹菜、鱷梨、薯類、海藻類、蘿蔔乾等。但是，不要只是單純的攝取一類營養物質，要注意營養均衡。此外，腎功能低下的人過度攝取鉀營養素對身體有害，要控制好鉀的攝取的量。

5.注重保濕

要使提高腿部肌體細胞的活性的話，比起乳液類的保濕，化妝水類的保濕效果更好。而且還可以將自己使用的化妝水與自來水對半混合作為腿部專用化妝水。就這樣塗抹在腿部後還可以簡單的用保鮮膜和紙巾包起來。

據說擁有一雙美麗有健康的美腿就會擁有健康美麗的身體。說不定，打造一雙美麗健康的雙腿的同時，還可以使全身煥然一新。我們就一鼓作氣，集中精力，徹底的為打造一雙美腿而努力吧。