有小肚腩是為啥 找出原因輕鬆瘦腹

大多數的人會認為，身體胖了，肚子上才會有贅肉。我曾經也以為只要瘦下去，肚子上的贅肉也一定會自然而然地消失。但是，胖並不是贅肉產生的原因。因為，有好多人即使瘦了，肚子上的贅肉依然“巋然不動”，還是長在那裡。有人會問：“是不是因為沒有腹肌呢？”不是的。按常理來說，男人的腹肌比女人的要多，但是仍然有很多男人在苦惱自己肚子上的贅肉。

其實腹部產生贅肉的原因主要有三個：第一個是腹部前後鬆弛；第二個是腹部上下鬆弛；第三個是由於腹部前後、上下鬆弛，致使整個身體內部迴圈不暢，從而使贅肉變得更多。這個惡性循環才是腹部產生贅肉和身體肥胖的原因所在。現在讓我們一個一個地仔細瞭解一下腹部產生贅肉的原因吧。

贅肉產生的原因一：腹部前後鬆弛！

我們肚子上的肌肉就像橡皮筋一樣，時而前伸，時而後縮。比如我們吃完飯後，肚子肯定向前圓圓地挺出來吧。向前伸的肌肉力，我們稱之為前伸力；向後縮的肌肉力，我們稱之為後縮力。小腰女之所以沒有贅肉，是因為後縮力和前伸力平衡一致！但是，很少有人天生就具有那麼好的後縮力。

為什麼這麼說呢？因為在日常生活中，腹部前伸的機會比較多，比如吃飯等，而腹部肌肉後縮的機會卻比較少。這就是腹部贅肉產生的一個重要原因。

贅肉產生的原因二：腹部上下鬆弛！

腹部贅肉產生的另外一個原因就是：身體的上下受力不均。

把我們的身體想像成一根繩子，如果上下受力均衡的話，繩子就會強有力地伸展開來，但是如果受力不均的話，就會毫無力氣地鬆弛開來。

我們的腹部也是這樣的。作用在我們身上向下的力是重力，下半身因為重力的緣故負荷更大。如果在上半身沒有與下半身同等的作用力的話，處在中間部位的腹部周圍就會出現鬆弛現象。

伸展雙臂、深呼吸等使身體獲得平衡感的運動會增強上半身的肌肉力量，但是很多人都不怎麼做這類運動了。這種生活習慣很容易使身體上下鬆弛。

贅肉產生的原因三：體內迴圈不暢，導致更多贅肉！腹部前後、上下鬆弛，使得排泄物很容易堆積在體內，這更加速了腹部贅肉的產生。

食物、水分和血液，呼吸產生的氧氣、二氧化碳及新陳代謝後產生的廢棄物都會經過腹部。如果腹部有贅肉的話，迴圈就會變緩，甚至停滯。

只要迴圈一不順暢，大便之類的排泄物就容易堆積在滯留處，從而導致通便不暢。

另外，迴圈不暢時，我們吸收的大量糖分就容易變成皮下脂肪，而水分則易導致水腫並造成體寒！再者，如果腹部囤積了大量的水分和脂肪的話，最初柔軟的皮下脂肪和冰冷的水分及代謝廢物混合之後就會形成橘皮組織，進而導致頑固的贅肉出現……這樣就形成了一個恐怖的惡性循環———前後、上下的鬆弛導致更多贅肉出現。