4招瘦小腹輕鬆扔掉游泳圈

聚會或是夜宵過後，摸摸自己的小肚子是不是開始後悔自己吃太多、平時沒運動？天天懶得去運動，總覺得明天開始跑步會更好，有沒有不運動不節食的減肥方法，讓小肚子、大肚腩，游泳圈統統都消失。小編告訴你只有做不到沒有想不到，介紹你幾招簡易的減肥方法，讓你即刻顯瘦做幸福的瘦女人。

一，排毒是關鍵
如果你不是產後出現的肌肉鬆弛，那一定是你的排毒系統出了問題。排毒是一個人每天都要有的新陳代謝哦，沒有排毒就說明你的新陳代謝不夠給力。這樣容易造成便秘、臉色暗沉、虛胖的症狀，小肚子一定會一天比一天大，所以排毒的首要任務就是多喝水。水是生命之源，也是萬能的藥，攝足充足的水分一天要喝夠八杯水哦！
其次是利用淋巴引流讓老廢物質排出體外，你要做的就是每天做淋巴排毒的動作。沒錯，肚子上也需要淋巴排毒。做法：面朝上，雙腿稍微分開以食指至小指的四隻指頭按壓腰骨突出處的內側，然後朝肚臍方向進行按摩。之後順時針揉肚子並按壓，讓廢物排出來，有了好的排毒就能有平坦的小肚子啦。

二，小球滾肚子+泡腳
雖說不要可以的去做跑步等劇烈的運動，稍微的小動作還是可以在家進行的。用手掌大小的小球，在肚子上做滾動的動作，來回滾動十次做用。算是個肚子做運動咯，其實這也是另類的排毒動作，但是加上了小球的滾動，可以讓腸胃舒舒服服正常工作。建議在晚上睡前做這樣的動作，有趣好玩又可以瘦小腹。
為了保證好的睡眠品質，在睡覺前做泡腳的動作，因為腳上的穴位很充足，是身體部位聚集最多的部位，所以泡腳可以讓身體更健康，睡眠更深、品質更好。

三，瑜伽動作幫助瘦腹部
瑜伽是最好的減肥運動，在任何場所都可以輕鬆進行，今天小編要介紹的是在家進行的瘦腹瑜伽動作，這個動作不適合在飯後進行，在睡覺前做兩三遍即可。
首先平躺在床上，雙腳併攏，雙手作為支撐點將雙腳九十度抬起。隨即，將支撐點轉移至肩部，把雙腳向上抬起，一直到自己的能力範圍之內將雙腳抬的越高越好。這組動作可以將脾胃的廢氣排出，你可以清晰的感受到氣體排出體外，可以讓你的小腹一秒變平坦哦。
小編點評：這些動作都可以在下班以後或是放學以後在家輕鬆進行，需要注意的是喝水每天八杯就夠了哦，瘦身小動作在飯後謹慎進行，睡前以及睡醒以後是排毒的黃金時期，這樣堅持下來JMS們短時間內就能擁有平坦小腹。