睡覺美容讓你睡著美起來

漫漫長夜，你的肌膚得到充分休息了麼？如果你的答案是“NO！”，那你就要注意啦。因為充足的睡眠是最省錢的美容方法哦，同時睡眠不足可能會毀掉你的美肌，甚至讓你提前衰老！相信很多人都聽說過“睡美人”吧？其實睡覺美容已不是新鮮事，如果你還沒有開始採用睡覺美容法來保養自己的肌膚，那就趕緊吧，讓自己睡著美起來！

睡眠不足對肌膚的損害！

1、睡眠不足經常失眠，造成眼睛周圍皮膚色素的異變，出現黑眼圈，眼圈的變黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，還會使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺。

2、光滑、紅潤、富有彈性的皮膚，有賴於皮膚真皮的下組織微血管的充足營養供應。皮膚微血管暢通時，皮膚紅潤光澤;反之，則顏色晦暗，或顯得蒼白缺乏營養，以致皮下細胞迅速衰老、出現皺紋，甚至變粗糙。

溫馨提示，讓你睡得好！

1、每天運動三十分鐘，能夠增加腦內啡分泌，使心情愉快、釋放壓力，肌肉放鬆有助入眠。原因是運動量能增高血液中的含氧量，促使血清素分泌。

2、就寢前三十分鐘先將燈光轉暗，讓畏光的松果腺體開始活躍，繼而分泌有催眠之效的退黑激素荷爾蒙，循序漸進地引入夢鄉。

3、在睡前兩小時泡澡，輔以有寧神定心的檀香、熏衣草與花梨木精油舒緩身心，或是滴在薰蒸機中釋放於空氣中，飽滿深入的睡眠才能誘發保養品發揮優異功效。

4、睡眠的姿勢要正確，品質才高。

5、聽有助於睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情。