女人抗衰老秘訣 5種食物越吃越年輕

女人最擔心的問題就是變老，如何才能keep住美肌呢？女人抗衰老秘訣你知道嗎？其實，除了好好的護理面部外，還應該多吃抗衰老食物，食物中含有的豐富維生素能夠延緩肌膚衰老速度，還能滋潤肌膚，讓肌膚變的光滑白嫩。下面五種抗衰老食物推薦給你們，越吃越年輕。

核桃

核桃中富含多種維生素，是美容佳品，能使肌膚白嫩。其中的維生素E對肌膚是非常好的，對減少細胞自由基的氧化也有幫助，是抗衰老的神器。多吃核桃能讓自己保持彈性，還能改善頭髮毛躁的現象。

紅棗

紅棗有很好的美容效果大家都知道了，手腳冰冷，面色暗黃無光澤的妹子，更加應該多吃紅棗。紅棗富含維生素C，對抗衰老和潤澤肌膚效果上是非常好的，而且還有補血的作用，經常服食，可以駐顏祛斑，讓你恢復好氣色。

紫薯

紫薯的營養非常高，它富含花青素，是天然強效自由基清除劑，也是純天然的抗衰老的營養補充劑，它的抗氧化效果比維生素E和維生素C都要高，能有效抗衰老。

魚肉

魚肉是世界公認的抗衰老食物，含有非常豐富的蛋白質，是補充優質蛋白的最佳選擇。魚肉的脂肪也非常低，所以美眉們不用擔心吃了會發胖。經常吃魚的人皮膚都會非常光滑，不容易長皺紋。

豆腐

豆腐中含有異黃酮，是一種非常有效的抗氧化劑，它被稱為植物雌激素，能彌補女性雌性激素不足的缺陷，起到改善肌膚的作用，可以使肌膚變得水潤白嫩，緩解衰老。