豐胸瑜伽真人教學 打造豪華S身段

想要豐滿胸部何必動刀吃藥，練練豐胸瑜伽動作就能達到豐胸效果，並且沒有危險性，也不用受開刀之苦。人們對健康越來越重視，自然減肥美體也要選擇安全可靠且健康的方式，豐胸瑜伽動作便是你最理想的美胸大法。

1、臀部上翹

針對部位：臀部、背部、胸部

2、弓形倒立

針對部位：背部、腹部、腰部、臀部、肩膀

練習規則：平躺於瑜伽墊上，然後努力抬升臀部，形成一個弓形，同時頭部朝下緊貼地面，小腿儘量和地面保持垂直，雙臂同時拉住兩個腳踝，保持這個姿勢，堅持30秒鐘。

3、挺胸抬頭

針對部位：胸部、臀部、腹部、腰部

練習規則：趴在墊子上，然後胸部慢慢抬起，儘量胸部緊夠天花板，雙臂放於兩側，手掌支撐身體重心，頭部儘量往後壓，雙腿儘量保持筆直。保持這個姿勢，堅持30秒。

4、跪臥仰視

針對部位：腰部、腹部、肩膀、手臂、背部

練習規則：雙腿膝蓋著地，小腿併攏，臀部坐在小腿上，背部往後彎曲，同時兩臂向後撐住身體重心，保持這個姿勢30秒鐘。

豐胸瑜伽動作雖然需要較長時間才能顯出效果，但這套瑜伽不單單只針對胸部塑造起作用，它可作用於全身，塑造全身的優美線條。