抑制食欲的另類招數 讓你不挨餓瘦得快

不買不吃不發胖

如果總是克制不了嘴饞想吃東西的欲望，那麼小編會認真地建議你，減少逛大賣場和超商的機會，只要不買就不會吃，自然就不易發胖囉!

若真的要購買日常用品，建議於出門前先列出購買清單，採購完這些品項後，立刻頭也不回地直線前往收銀台結帳!不要漫無目的地閒逛，避免「購物欲」一發不可收拾。

發揮想像味更佳

熱愛洋芋片的人，可試著將脆脆的「去籽芭樂」撒上一點兒甘草粉，想像成新口味的洋芋片。去籽芭樂的熱量低、膳食纖維多，不僅有助於瘦身，更有助於排便順暢喔!

想像力不豐富的人，可以查詢一下水果與垃圾食物的熱量差距，相信結果多半會讓你退避三舍、不敢再碰。

以同為100g 重量的芭樂(40 kcal)和洋芋片(460 kcal)為例，兩者熱量差距高達420 kcal，十分驚人！

小強出沒想像法

人都有無窮的想像力，若真的嘴饞到誇張的境界，不妨將零食想像成「小強」，想吃的欲望就會瞬間降低一大半。

小編有一位朋友為了克制嘴饞，曾異想天開地買了一堆「小強玩具」，請家人隨機放入愛吃的零食中。

不但能有效降低食欲，還能利用驚嚇法，讓吃到一半的自己立刻放下屠刀...喔不，是手中的零食。此法聽起來頗為可笑，沒想到效果還蠻好的呢!

低卡甜點樂享瘦

小編知道喜歡甜點的人，一時之間要戒掉不容易，不妨找一些熱量較低、成分較為健康天然的甜點來取代。

例如以熱量僅為哈根達斯一半的「鮮奶優格霜淇淋」，取代多糖多油的草莓蛋糕，熱量可瞬間降低上百大卡，美味度及滿足度依然不減喔!

發福胖妞警剔法

相信在每個女孩的心目中，都有一個完美身材的憧憬畫面，之所以認真減肥，就是為了達到理想中的目標。

這些垃圾食物不僅是我們的絆腳石，更會讓我們陷入沮喪、自責、壓力大等負面情緒中，完全是健康瘦身路上的大惡魔。

建議可於零食上貼上胖妞或豬豬的圖片，想吃的時候看到照片就能提醒自己節制。

也可以改采正面激勵法，將窈窕正妹或是精壯型男的照片放在牆上或桌墊下，看到時便能鼓舞自己堅持下去。如果有自己年輕時候窈窕的照片，也是不錯的選擇。

像小編就把少女時代的照片設為桌面，每當想偷懶時，一看到她們誘人的美腿，就...嗯還是來去運動好了，是不是很有效啊?

眼不見為淨收藏法

當家中出現很多讓你食指大動的「垃圾食物」該怎麼辦?

就算現實生活中沒有隱形桌巾，你仍可利用「收納法」將它們收進不易看見的地方，例如櫃子、抽屜都是不錯的選擇，或者可以通通裝進不透光的袋子，眼不見為淨。

適量分裝小滿足

「嘩，太棒了!越大包的洋芋片越超值耶!」

市面上許多零食會以「大包裝價更低」的方式，吸引消費者購買;因此很多人逛大賣場時，心中可能都會出現這句OS。

然而，貪小便宜的心態可能讓你踏上發胖之路…

零食並非完全不能吃，而是要適可而止。建議購買時挑選最小包裝，或是先取出適當的量，剩下的趕快包好收起來，把取出的量吃完為止，避免欲罷不能、一片接著一片。