6招教你如何避免產後肥胖

產後肥胖是非常常見的現象，大量的贅肉容易堆積在腹部，很多新媽媽都在為如何才能減肚子而煩惱。如何才能減肚子，其實只要方法正確，瘦下來其實很容易。動作正確的情況下輕輕拍打腹部就能達到理想的瘦腹效果。下面就讓小編為大家推薦6個產後減肚子的方法吧，讓你產後不做“大肚婆”。

1、拍打腹部

兩手手指併攏彎曲，兩手交替叩擊腹部，其力度要用力，跟擊鼓的節奏差不多。這樣能夠加速腹部分解和吸收，加速燃燒脂肪。

此種方法，1到2天的時候看不到什麼明顯的效果，但是堅持時間一長，你就會發現很明顯的效果。

2、引體向上

產後等身體恢復好了新媽媽可以借助一些運動器械做引體向上運動，或者是在家的門框上做練習，這樣不僅能夠鍛煉腹肌，能夠對於聯手勁也很有幫助。