6招教你如何避免產後肥胖

產後肥胖是非常常見的現象， 大量的贅肉容易堆積在腹部， 很多新媽媽都在為如何才能減肚子而煩惱。 如何才能減肚子， 其實只要方法正確， 瘦下來其實很容易。 動作正確的情況下輕輕拍打腹部就能達到理想的瘦腹效果。 下面就讓小編為大家推薦6個產後減肚子的方法吧， 讓你產後不做“大肚婆”。

1、拍打腹部

兩手手指併攏彎曲， 兩手交替叩擊腹部， 其力度要用力， 跟擊鼓的節奏差不多。 這樣能夠加速腹部分解和吸收， 加速燃燒脂肪。

此種方法， 1到2天的時候看不到什麼明顯的效果， 但是堅持時間一長， 你就會發現很明顯的效果。

2、引體向上

產後等身體恢復好了新媽媽可以借助一些運動器械做引體向上運動， 或者是在家的門框上做練習， 這樣不僅能夠鍛煉腹肌， 能夠對於聯手勁也很有幫助。