秋季減肥最佳飲品 讓你瘦得毫無懸念

秋季風乾物燥，很容易讓人有口乾舌燥的感覺，這個時候MM們就會去買各種各樣的飲品來給自己補充水分。可是有些飲品會讓你發胖哦！想知道哪些熱量低不易致胖？想知道哪些減肥飲品可以減少攝入熱量，那就跟著小編來看看吧。

進入秋季，MM們想要減肥的積極性就大為降低了。可是秋季其實是囤積脂肪的大好時期，你不像夏季的時候一樣時刻關注你的身材是否走形，也不像夏季的時候一樣時刻關注體重的變化。但是其實如果你秋季懈怠下來不好好減肥的話，你會發現來年你的體型胖了不止一圈。或者MM們也還是會注意減肥，但是秋季風乾物燥，愛喝飲料的MM們就要注意是否選擇到了一些熱量高的飲料會讓你增肥了。小編現在就教你如何三思而後“飲”，選擇正確飲料，減少攝入熱量。

YES！這些飲品任意喝！

茶飲

中國人對茶的熱愛是不言而喻的，不管冷飲還是熱飲，茶都是不含一點兒卡路里的，除此之外，綠茶含有的兒茶酚還能促進身體不斷地進行新陳代謝，這就意味著，更多的卡路里將會被燃燒掉。但是如果加了糖，茶的減肥效果就要大打折扣了。如果你要減肥，那麼儘量選擇不加糖的茶。

水

不管你是不是在節食，水都是最好的飲品。人們常常將口渴誤認為是饑餓，因為這兩種感覺都是由下丘腦來控制的。每天推薦的飲水量是2000ml，如果你兩三個小時不小便，你可能就需要補水了。水能幫你對抗饑餓，口不渴了，自然不會想到要去吃零食。你可能會擔心喝水會導致水腫，其實身體越是缺水，水分就越容易滯留在體內以保證腎臟的正常工作。多喝水，才能避免變成“仙人掌”。

NO！這些飲品要慎喝！

牛奶

乳製品含有鈣、亮氨酸等營養素，能夠促進脂肪燃燒，每天喝3杯低脂牛奶，能讓你減掉10%以上的體重。豆奶與脫脂牛奶有相同的減肥功效，但切記一定選擇脫脂或者低脂牛奶，否則可是會增加熱量攝入的哦！

酒

偶爾喝喝酒是能夠提神，還能降低患心臟病的風險。但是酒的熱量卻很高，更恐怖的是酒還能刺激食欲，無形中讓你吃的更多。與碳水化合物、脂肪、蛋白質所含的卡路里不同，酒精所含的卡路里不能儲存在身體中而是必須被立馬消耗掉。所以在消耗完酒精之前(每杯酒的消耗時間約為1小時)，身體不會再燃燒脂肪。多數紅酒含100至120卡路里，再加上蘇打水，熱量有多少可想而知！

咖啡

不加糖的咖啡與茶一樣，既富含健康物質，又幾乎不含卡路里。如果你喜歡加糖咖啡，那麼與黑咖啡相比，每天你平均要多攝入200卡路里。如果你實在不能接受黑咖啡，那就儘量少放，或者換成低卡、脫脂的產品。

無糖汽水

雖然無卡路里汽水不會直接增加體重，但是這種人工甜味劑的飲料能夠干擾大腦計算卡路里的攝入量。經常喝這種類型的飲料，會增加你對甜食的依賴性。所以，即使是那些標著零卡的汽水，也要少喝才對。

加工果汁

形形色色的果汁飲料其實並不能替代水果的作用。一隻中等大小的柳丁含59卡熱量，12克糖、3克增加飽腹感的纖維;但一杯250ml的桔汁所含的熱量和糖分卻翻了一倍，而且還不含纖維。如果想喝果汁，不妨喝鮮榨且不加任何添加劑的果汁，這樣才最健康！