簡單2式豐胸瑜伽 快速胸漲不停

豐胸還是運功比較健康和安全，因為手術豐胸，達到的效果雖快雖好，但這都會對身體有傷害的。如果說胸部的cup升起來了，卻把身體的健康丟掉了，這就太不值了。小編為你推薦兩款豐胸減肥瑜伽，不僅僅有效促進胸部的血液迴圈，提升你的CUP，同時還能緩解工作帶來的疲勞感。

豐胸減肥瑜伽： 充分伸展 讓胸部得到放鬆

屈膝跪坐做準備

雙膝合攏跪坐在地上，膝蓋偏向右側約45°，身體正對前方。雙手手腕相貼，手掌分開180°，將雙手緊貼地面上。由於姿勢原因，背部不能伸直，但也要做到身體緊繃，不要鬆懈，胸部儘量向上挺。

伴隨呼吸向上拱背

雙手抬離地面，僅以指尖觸地。將呼吸調整到深遠綿長，伴隨著每一次的呼吸，將背部向上抬起一點，同時稍稍彎曲脊柱，儘量向上拱背達到自己的極限後停住保持動作5秒，整個身體感覺像團起來一樣，各部位都要收緊。

伸展手臂 體側俯身

彎腰，身體向前俯低，右手臂向前伸直，同時左手向身後伸展，手掌貼向地面。保持悠長的呼吸，一邊呼吸一邊將身體向下壓，儘量貼向地面。達到自己的極限後，停住保持動作3秒。

靜坐調整呼吸

將身體抬起，坐正身體。雙膝併攏，臀部坐在腳跟上，身體向上挺直，手放在大腿處，眼睛平視前方，將呼吸調勻，然後換另一側進行。早上起床和晚上入睡前各做一次，可以讓胸部得到充分舒展，讓胸部更舒適，健康。

豐胸減肥瑜伽： 促進血液迴圈 推動胸部和內臟運動

上下晃動手臂

雙腳分開與肩同寬，將手臂抬起，彎曲手肘平放於胸前，眼睛注視前方。上下抖動手臂，讓手臂向波浪一樣震動，堅持1分鐘。在震動手臂的時候幅度不要過大，讓手肘儘量在水平線上下波動。

有氧呼吸很重要

做這個動作的時候，伴隨均勻的呼吸很重要。雙手平舉在胸前，一邊抖動手臂，一邊有節奏的呼吸，這樣能夠實現將氧氣輸送到全身的目的，對於血液迴圈的促進也會更加有效。

豐胸減肥瑜伽動作很簡單，同時是由內到外的調節內分泌現象，有效促進血液迴圈，同時還能有效減肥還不減胸哦。想提升胸部cup的人，趕緊動起來吧，一起連這套豐胸減肥瑜伽。讓我們一起為好身材奮進。