豆腐牛奶減肥菜譜 3天就能擺平小肚子

牛奶豆腐湯是蛋白質最為豐富的一款湯品，非常適合減肥食用。牛奶豆腐湯非常適合想要瘦腹的美眉飲用，但是想要牛奶豆腐湯減肥效果更為顯著，就一定要有科學的飲用方法，下面一塊兒來看看如何喝湯更減肥!

牛奶加豆腐減肥法具體瘦身方法如下

配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

做法

其實做法很簡單還要像平常做豆腐湯那樣就可以了只是把豆腐放在牛奶中煮(牛奶可以少加點水，防止幹鍋)等沸騰以後，依照自己的口味假如調味品即可食用。

在用這個功能表時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。

服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者番茄等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!

提醒：用豆腐牛奶減肥時，一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低於1千大卡。

減肥的原理：

豆腐中含有大量的植物性蛋白質，吃進肚子裡容易飽，是優點多多的減肥食物，吃豆腐非常容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘的水份，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。

最佳搭配：兩個都是含鈣量很高的食物，可以每天保證1000毫克鈣的攝取，對保持身材是非常有好處的。

需要提醒大家的是，如果在兩餐之間或者之前先喝杯牛奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐的飲食不可過量，如果身體超重或者是肥胖，則不提倡飯後或才睡前喝牛奶。