瘦腰動作只要3式 纖纖美腰瘦出來

腰部深層脂肪，如何才能解決?當然是要選擇具有針對性的瘦腰動作!本身腰部脂肪平時就不容易得到鍛煉，因此瘦腰方法最好還是選擇運動，燃燒脂肪迅速，能快速瘦出小蠻腰!推薦兩式瘦腰動作：側腰伸展運動，側腹彎曲運動，借助毛巾的外力，將瘦腰進行到底!

側腰伸展運動 毛巾的長度：將毛巾繞到腰部後方，約腰邊到腰邊的長度

1、盤著腳坐在地板上，在胸前將毛巾向左右兩旁拉開。

2、一邊吐氣，慢慢將右手腕伸高到頭部正上方，保持此姿勢約10秒。

3、手持毛巾與地板成垂直狀，身體向旁邊輕輕傾倒，一手按住地板上，保持此姿勢約10秒 作用：將側腰、腰部，手腕伸直，解除腰部周圍的贅肉，美化腰部線條。