八大養成巴掌臉好習慣 打造立體小臉不難

很多女性朋友都希望自己也能擁有明星一樣的巴掌小臉，但是這樣的夢想不是每個人都能輕鬆實現的，很多女性朋友不知道的是，要想瘦臉其實並沒有傳言中那麼困難，又是去做磨骨手術，又是去打瘦臉針，甚至需要對臉部進行各種抽脂，想想就很讓人痛苦的過程，換回來的往往是蠟像臉，副作用大，看看小編給你推薦的生活中八大瘦臉習慣吧，只要能養成這八個好習慣，輕鬆擁有巴掌立體小臉，不是難事!

1.每天至少喝800ml水

適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以換些口味，用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，補水的效果很顯著，瘦臉的效果也很好。如果無法適應，也可以根據個人口味加些檸檬片或檸檬汁，不僅可以美白肌膚，瘦臉的效果也很好。

2.注意補充鈣的攝入量

一項針對女性的瘦臉調查這樣顯示，如果女性每天能夠從食物中攝取到1200mg的鈣，不僅可以補充人體內鈣的含量，防止骨質疏鬆等一系列病症的發生，還能更快地消耗臉部脂肪，讓臉部的線條變得更流暢，輪廓更清晰，整體瘦身的效果也很不錯，會讓女性的曲線更苗條。所以，女性想瘦臉的話，多吃些含鈣豐富的食物吧，比如豆腐、蝦皮、牛奶等，鈣的含量都很高。

3.嚴格控制鹽分的攝入

鹽的攝入量太高的話，對人體是非常有害的，不僅容易引發各種心腦血管疾病，還會讓人出現臉部浮腫，很多人雖然可以做到在烹製飯菜的時候少放鹽，但是對於各種隱形鹽卻沒有引起足夠的認識，生活中少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉，還有薯片，購買各種麵包類食品的時候，一定要選擇鈉含量低的。

4.對酒精說"不"

酒是人們交往中不能缺少的一種飲品，無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓人面部浮腫、皮膚鬆弛。所以，愛美的女士一定要少飲酒，酒不僅會讓你引發各種皮膚問題，所含的熱量也很高，一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。喝酒不僅傷身，還妨礙減肥。所以，如果必須喝酒一定要少喝，喝的時候多吃菜。喝酒之前可以適當喝些牛奶，可以更好地保護你的胃部。

5.學會冷敷

如果早上起來之後，發現自己的臉部浮腫了，如何才能最快地實現消腫呢?你可以從冰箱裡拿出兩塊冰塊，用毛巾包裹後，敷在眼皮上，熱脹冷縮的道理可以讓你的臉部迅速消腫。但這畢竟是臨時的一種方法，要想徹底消除臉部浮腫，最根本的方法是養成良好的作息習慣，規律飲食。

6.改變以往的洗臉方式

其實很多人不知道的是，瘦臉的工作在洗臉的時候就可以做到，改變以往洗臉的方式，用溫水和冷水相互交替洗臉的方式，加速臉部的血液迴圈，促進人體的新陳代謝，進而加速臉部脂肪的燃燒，促進瘦臉。

7.每天喝點兒茶或咖啡

茶水咖啡是很好的利尿飲品，可以有效改善人體的水腫現象，比如烏龍茶，就可以將臉上多餘的水分迅速排出。每天堅持喝上幾杯，一段時間後，你會發現身體浮腫的現象有了明顯改善，瘦臉的工作更順利。

8.高溫沐浴

大家都知道高溫沐浴是冬天最佳的一種瘦身方法，整體瘦身的效果很顯著，也許你不知道的是，沐浴也可瘦臉，坐在38℃的水溫的浴缸中，配合瘦臉霜輕輕按摩臉部，會加速臉部的血液迴圈，燃脂的效果很顯著，但是浸泡的時間20分鐘為最佳，以免長時間的浸泡會出現身體脫水的現象。

如果你想瘦臉，不妨試試小編給你建議的八大瘦臉習慣吧，瘦臉不是只有打瘦臉針才能做到的，也不是使用各種瘦臉手術才能變成小臉，只要你能在生活中養成良好的瘦臉習慣，堅持瘦臉，擁有立體巴掌小V臉，並沒有你想像中的那麼困難。除了養成瘦臉習慣，你還需要做的是，控制飲食結構，多吃可以瘦臉的食物，可以為自己選擇一些瘦臉減肥食譜嘗試一下，瘦臉的效果會更顯著的哦！