30天打造巴掌臉 六個小秘訣幫到你
擁有一張巴掌小臉是很多人的目標，那麼如何才能達到好的瘦臉效果呢？下面小編就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家快速有效的達到瘦臉目的，那麼就來看看我們平時應該採取什麼方法來瘦臉吧。
急救方式：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液迴圈，促使排出臉部多餘水分。
提醒：熱毛巾的溫。度要掌握好，不可太熱。
瘦臉法2：鹽水敷眼
急救方式：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚
瘦臉法3：穴點推拿
急救方式：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。
原理：因為氣血、經絡等交錯複雜的關係，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。
1、彈打推拿方式：
用手指尖的力量迅速拍彈臉部肌膚，由下往上喔!每次持續50下。
作用：有益於消除肌肉疲勞，促進新陳代謝。
2、伸展臉肌方式：
將嘴巴最大限度地1張1合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動，持續50次。
作用：可加速血液迴圈，延緩臉部各種組織器官的老化，使頭腦保持清醒。
3、消除法令紋方式：
1、做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內移 動並推抵兩頰。
2、每個動作連續做5遍，每天做4次。
作用：可預防法令紋產生，已出現法令紋者，持續30天立見作用。
4、轉頸伸展方式：
1、先抬頭，儘量後仰，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆10-15次。
2、然後緩慢地做頭部圓周運動，並向左右兩旁側傾10~15次，腰背貼靠椅背，雙手在頸後抱攏片刻。
作用：伸展臉部肌肉，誘發深層締結組織纖維再造。
急救方式：吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的功效，因此能迅速消除臉部浮腫，對眼部浮腫成效尤佳。
提醒：衛生部曝光一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，美眉飲用時一定要控制好攝取量。
瘦臉法6：瘦臉餐單
胡蘿蔔：相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。
餐單力薦：蜂蜜胡蘿蔔汁
材料：胡蘿蔔半條，半杯水，一勺蜂蜜
胡蘿蔔切條放入果汁機，加入半杯水和蜂蜜，啟動機器約1分半鐘，胡蘿蔔汁和蜂蜜已經充分混合，既營養又可口。
西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的小臉保健食物呢。 造，使肌膚由內而外重現年輕保健的光澤。
餐單力薦：蘋果西洋芹沙拉
材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬
將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，好吃又保健。
急救方式：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液迴圈，促使排出臉部多餘水分。
提醒：熱毛巾的溫。度要掌握好，不可太熱。
瘦臉法2：鹽水敷眼
急救方式：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚
瘦臉法3：穴點推拿
急救方式：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。
原理：因為氣血、經絡等交錯複雜的關係，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。
1、彈打推拿方式：
用手指尖的力量迅速拍彈臉部肌膚，由下往上喔!每次持續50下。
作用：有益於消除肌肉疲勞，促進新陳代謝。
2、伸展臉肌方式：
將嘴巴最大限度地1張1合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動，持續50次。
作用：可加速血液迴圈，延緩臉部各種組織器官的老化，使頭腦保持清醒。
3、消除法令紋方式：
1、做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內移 動並推抵兩頰。
2、每個動作連續做5遍，每天做4次。
作用：可預防法令紋產生，已出現法令紋者，持續30天立見作用。
4、轉頸伸展方式：
1、先抬頭，儘量後仰，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆10-15次。
2、然後緩慢地做頭部圓周運動，並向左右兩旁側傾10~15次，腰背貼靠椅背，雙手在頸後抱攏片刻。
作用：伸展臉部肌肉，誘發深層締結組織纖維再造。
急救方式：吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的功效，因此能迅速消除臉部浮腫，對眼部浮腫成效尤佳。
提醒：衛生部曝光一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，美眉飲用時一定要控制好攝取量。
瘦臉法6：瘦臉餐單
胡蘿蔔：相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。
餐單力薦：蜂蜜胡蘿蔔汁
材料：胡蘿蔔半條，半杯水，一勺蜂蜜
胡蘿蔔切條放入果汁機，加入半杯水和蜂蜜，啟動機器約1分半鐘，胡蘿蔔汁和蜂蜜已經充分混合，既營養又可口。
西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的小臉保健食物呢。 造，使肌膚由內而外重現年輕保健的光澤。
餐單力薦：蘋果西洋芹沙拉
材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬
將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，好吃又保健。