瑜伽減肥好處多 初學者最佳選擇

瑜伽是現在風靡全球的瘦身運動。被廣大健身愛好者所追崇，瑜伽對於提高肌肉韌性，調整形體，消除內臟多餘脂肪等有很好的效果，下面小編就要跟大家詳細介紹一下瑜伽練習的好處，對於瘦身的初學者來說，瑜伽是一種不錯的選擇。 (減肥網 )

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1. 塑造完美曲線，並改善身體的柔韌性，令女性氣質優雅，魅力無窮。

2. 穩定神經系統，並調理女性內分泌系統，補養和加強女性生殖系統，預防及治療婦科疾病；促進雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能。

3. 促進血液迴圈，滋養皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的到來。

4. 雙向調節人體的體重，令胖人瘦身，瘦人豐滿。

5. 預防各種疾病，如失眠、便秘、偏頭痛、脊椎病、關節炎、生理期不適、消化不良、腸胃問題、憂鬱、記憶衰退…………。

6. 有效地增加活力、生命力和延長生命。

7. 有效地開發創造力，增強記憶力。

8. 有效地提高思維能力，集中注意力。

9. 增強免疫力，加強對疾病的抵抗力。

10. 穩定情緒，心態積極，自信、樂觀，內心平和、安靜，變得更有耐性。

11. 自我控制能力增強（包括身體、精神方面），懂得隨時放鬆身心，抵禦不良情緒的影響。

12. 飲食習慣也會在不覺中改變，自然地攝取身體所需的食品。

13. 練習瑜伽還可以令人產生愉快的感覺，擁有親和力。