簡單瘦臉瑜伽教程 塑造名模般上鏡小臉

真人示範瘦臉瑜伽，幫你輕鬆達到瘦臉的目的。同時還能幫你撫平臉上的皺紋，讓你不止美麗一點點。

簡單瘦臉瑜伽教程 塑造名模般上鏡小臉

一、緊實頸部線條：

1.低頭，深呼吸，呼吸時下巴帶動頭部從右到左順時針轉動。

減掉雙下巴

二、減掉雙下巴：

1.雙手交叉握住，拇指舒淇，支撐著下巴處。

2.慢慢呼氣，肩膀下沉，肘部慢慢拉起。

降低手臂

3.慢慢呼氣，再次降低手臂，回到原位，重複動作數次。

Step2-3

2.然後換方向，吸氣，呼氣時慢慢從左到右逆時針轉動頭部。

3.臉部朝前，兩手相互摩擦搓熱，然後包住臉頰，讓掌心的熱度傳到臉上。

明亮雙眼

三、打造明亮雙眼：

1.腰背挺直，下巴擺正，目視前方。

2.左手臂向前伸直，四指輕輕握拳，拇指豎起，眼睛看著大眼睛，然後左手逆時針畫一個大圈。

Step3-4

3.接著換右手向前舉，豎起拇指，眼睛看著拇指處，右手順時針畫一個大圈。

4.兩手搓熱，然後用掌心包裹住雙眼。

撫平額頭細紋

四、撫平額頭細紋：

1.雙手食指和中指伸直併攏，指腹放在眉頭上方前額處。

2.深呼吸2次後，再次吸氣，呼氣時，輕輕將手指拉至眉尾上方額頭處。

撫平細紋Step3-4

3.豎起大拇指，其餘四指輕輕握拳，拇指指腹直立在眉頭處。

4.再次吸氣，呼氣時拇指指腹點按眉頭處。