正確減肥四步走 瘦成閃電不成問題

春暖花開，減肥又成了愛美的姐妹們最重要的心頭大事。姐妹們減肥的焦慮心情可以理解，但肥肉不是一天長上來的，那麼減掉也不可能一天減下去！ 那些號稱“快速瘦、天天吃還能瘦”等都是要付出健康的代價的！想減肥不妨按以下四步走：

正確減肥第一步：明確自己是否肥胖。張世中介紹，她在門診上碰到很多年輕姑娘愛美心切，明明已經很瘦了，還是覺得這裡胖那裡胖，偏食厭食，最後導致內分泌紊亂、閉經時有發生。所以，到專業的中醫美容科去評價一下是否肥胖真的很有必要。
正確減肥第二步：明確自己是哪種肥。確認自己是單純性肥胖、繼發性肥胖還是藥物引起的肥胖，這很重要。如果是因為內分泌失調引起的繼發性肥胖，不去治療原發 病，而是去瞎折騰，只會起反作用。中醫美容對肥胖的類型分類就更加細緻，有飲食過量，痰濁內生型；脾氣虧虛，痰濁內聚型；肝氣不疏，氣機鬱滯型；瘀血阻 滯，經脈不暢型；脾腎兩虛，沖任失調型。所以如果不對症處理，一個氣虛很明顯的肥胖患者還拼命去吃那些所謂瀉下排油的藥，只會讓受損的身體雪上加霜。

正確減肥第三步：切忌盲從，聽從專業中醫美容醫師正確建議。減肥藥、水果餐、減肥食譜、節食法、過午不食法、拔火罐，或一看網上有什麼減肥偏方，一聽朋友說 什麼減肥方法管用，就不管三七二十一地試起來，典型的“肥急亂投醫”，這都是錯誤的。醫師會根據個人不同情況設計治療方案，有的可能需要服用一些調理身體 的藥物；有的可能需要配合一些針灸、穴位埋線的方法；有的可能需要飲食、鍛煉等營養學方面的建議。
正確減肥第四步：減肥要持久。經常聽 說有的人，在某個減肥機構幾個月之內減了20斤，後來不控制自己的飲食、作息，短時間內又長了30斤，然後再次決定“誓死”要減40斤，事實上，如果不 “端正”自己的生活態度，減肥只能是反反復複，無窮盡也。並且，反復減肥對於健康的影響亦不容樂觀。