運動前洗澡更燃脂？ 5個方面告訴你
在做運動之前你會洗澡嗎？如果是游泳和水操的話另當別論，一般情況下，大家都是換身衣服，先健身，再洗澡。下面介紹一種健身新方式——先洗澡，再鍛煉。據說，運動前洗澡會從以下五個方面對瘦身減肥產生影響，趕緊來看看吧！
洗熱水澡是最好的選擇，沒時間的情況下泡泡腳也可以。洗過熱水澡，人的體溫會上升，身體也變得柔軟，新陳代謝速度加快，起到了熱身運動的效果。
2、柔韌性增強
體溫升高後，身體柔韌性會增強，肌肉和關節的收縮也會更靈活。如此一來，運動效果明顯，也減少了身體受傷的可能性。這和洗完澡後做體操效果更好是同一個道理。
3、血流速度加快
隨著體溫的上升，體內血液的流動速度會加快。這意味著，運動過後，體內積攢能量的迴圈加速，且更易被消耗。 同時，血流速度加快也有益於改善體寒和身體浮腫，長久以來困擾女性的兩大難題輕輕鬆松就能解決，女性朋友們還在等什麼，快來試一試吧。
體溫升高時，不僅僅是血液，淋巴的迴圈速度也會加快。淋巴迴圈發揮著將體內廢物排出體外的重要作用，迴圈加快代表身體能排出更多不必要的水分和脂肪，也能預防和消除脂肪。這一切都要歸功於運動前的熱水澡，因為它促成了瘦身減肥所必備的體循環。
5、脂肪更易溶解
脂肪，女性身材的天敵，一旦過多，就會導致腹部“游泳圈”、大屁股和粗胳膊，實在討厭。正常體溫下脂肪會囤積在體內，很難轉化為液態排出。體溫升高後，脂肪變得易溶解，很可能在運動中作為能量被消耗掉。自然而然地，脂肪在鍛煉過程中變少了。
綜上可見，運動前洗澡並非為清潔身體，使身體變暖才是它唯一而重要的目的。因此，完全沒有必要清洗頭髮或使用沐浴露和香皂。要點在於，一定要讓手指、腳趾、脖子和腰部等容易受涼的部位熱起來。 另外，天冷的時候，濕著頭髮和身體在戶外運動容易感冒，此時，建議將洗澡改為泡腳，將手腳浸入熱水盆中充分浸泡。當然，用熱毛巾或毛毯蓋住全身可以使體溫上升得更快。
洗熱水澡是最好的選擇，沒時間的情況下泡泡腳也可以。洗過熱水澡，人的體溫會上升，身體也變得柔軟，新陳代謝速度加快，起到了熱身運動的效果。
2、柔韌性增強
體溫升高後，身體柔韌性會增強，肌肉和關節的收縮也會更靈活。如此一來，運動效果明顯，也減少了身體受傷的可能性。這和洗完澡後做體操效果更好是同一個道理。
3、血流速度加快
隨著體溫的上升，體內血液的流動速度會加快。這意味著，運動過後，體內積攢能量的迴圈加速，且更易被消耗。 同時，血流速度加快也有益於改善體寒和身體浮腫，長久以來困擾女性的兩大難題輕輕鬆松就能解決，女性朋友們還在等什麼，快來試一試吧。
體溫升高時，不僅僅是血液，淋巴的迴圈速度也會加快。淋巴迴圈發揮著將體內廢物排出體外的重要作用，迴圈加快代表身體能排出更多不必要的水分和脂肪，也能預防和消除脂肪。這一切都要歸功於運動前的熱水澡，因為它促成了瘦身減肥所必備的體循環。
5、脂肪更易溶解
脂肪，女性身材的天敵，一旦過多，就會導致腹部“游泳圈”、大屁股和粗胳膊，實在討厭。正常體溫下脂肪會囤積在體內，很難轉化為液態排出。體溫升高後，脂肪變得易溶解，很可能在運動中作為能量被消耗掉。自然而然地，脂肪在鍛煉過程中變少了。
綜上可見，運動前洗澡並非為清潔身體，使身體變暖才是它唯一而重要的目的。因此，完全沒有必要清洗頭髮或使用沐浴露和香皂。要點在於，一定要讓手指、腳趾、脖子和腰部等容易受涼的部位熱起來。 另外，天冷的時候，濕著頭髮和身體在戶外運動容易感冒，此時，建議將洗澡改為泡腳，將手腳浸入熱水盆中充分浸泡。當然，用熱毛巾或毛毯蓋住全身可以使體溫上升得更快。