維密超模S身材養成法 贅肉全甩掉

維密天使的魔鬼身材是每個女生都想要的，曼妙的曲線是無價之寶，如果你想要擁有誘惑致極的身材，那麼就來學習維密天使的減肥方法吧！

平衡身體酸堿值

鹼性減肥食物可以影響身體的酸堿值，酸鹼度是通過體液的PH值來判定，包括血液和尿液。正常情況下，通過調節身體的酸堿值，可以抵禦疾病。最佳的PH值是在7.35－7.45之間，想要減肥就需要合理的飲食調節酸堿平衡，而鹼性體質不易發胖。

減肥不需要挨餓

食物是身體熱量的基礎，它們決定了人體的健康、精神狀態。通過攝入包括精益蛋白、複雜碳水化合物、健康脂肪的食譜，可以保持血糖維持在一個健康的水準。其實很多時候，你不需要減肥，只要刻意去遵循食譜就會瘦下來。在歐美非常流行“果汁排毒法”，以新鮮的果汁代替一日的三餐，此方法既能排毒，也能飽腹，皮膚也會跟著改善，對於便秘者也有很好的療效。生吃果蔬也是不錯的方法，既能保持蔬果的酵素，也能滿足咀嚼的需要，加強飽腹感，再配合排毒酵精，可以在3天內關掉4－6斤。也非常適合突破瘦身平臺期，或是在大吃大喝後急於“贖罪”的朋友。

地中海飲食法

地中海飲食法是非常流行的、受眾廣泛的減肥方法。簡單來說就是選擇攝入大量的新鮮的水果和蔬菜，然後限制紅肉的攝入，吃大國家級的魚和少量的健康脂肪，再適當的喝點葡萄酒。如此不僅可以減肥，也能避免心臟病和癌症的風險，因此是健康又瘦身的減肥食譜。

維密超模一周的減肥食譜

早餐：三分之二杯麥片粥或脫脂奶，兩個小松餅及半個蘋果。偶爾來點鮮榨果汁，或者是0.25公斤白提子(美國白葡萄)

星期一午餐：在兩大片麵包之間，放上大量的新鮮蔬菜，做成三明治，然後，再吃一個蘋果。晚餐：用六隻中蝦及半杯米煮成飯，做成壽司，伴以生的蔬菜沙拉。

星期二午餐：以半杯米煮成飯，用蔬菜做成紫菜卷。晚餐：雞丁澱粉湯，量較大的青菜沙拉。

星期三午餐：半杯米飯，25克火腿腸，筍子絲及豆芽。晚餐：半杯米飯，100克鮮魚薄片做成菜，兩杯青豆汁。

星期四午餐：半杯米飯，用各種青菜做成紫菜卷。晚餐：牛排或豬、羊排任擇其一，一盤蒸熟的青菜。

星期五午餐：6片蘇打餅乾，30克番茄，伴以無油沙拉醬。晚餐：100克魚片菜，一杯脫脂奶，一盤青菜沙拉。

星期六午餐：一個大香蕉松餅，一杯鮮榨果汁。晚餐：青菜湯，6只大蝦半杯米煮成壽司飯，伴以生青菜沙拉及無油沙拉醬。

星期天午餐：大鮮菜色拉(也包括瓜類)，半杯米飯，青菜做成紫菜卷。晚餐：150克豬肉丁做成串，烤熟之後，伴以炸薯條，一杯低脂乳酪。