日韓MM纖瘦秘方 減肥可以很簡單
導語：日本和韓國的MM雖然個頭不高，但總是能有令人羡慕的苗條身材，嬌纖迷人才是女人的殺手鐧，到底日本和韓國的女生們究竟有哪些纖瘦減肥秘方？她們是如何做到輕輕鬆松保持好身材，而且照樣吃零食不怕胖？
你經常會看到關於日韓女生週末閒暇聚會的影片，呼朋喚友的小姐妹們在吃東西的時候可是非常講究，首先逛街之前是絕對不會吃太飽，因為這會讓身體不舒服影響逛街心情，而且還容易在人潮洶湧的街上到處找洗手間，很不方便。另外，逛街的要素是先運動再吃東西，不要一上街就狂吃。
到了小吃街，日韓MM們就會開始拼零食，因為零食的熱量雖然高，但如果你沒有吃太多是不用擔心發胖的。如何能在有限的熱量標準中吃到更多的美食？那就是大家一起買不同品種的零食，拼在一起吃，這樣滿足了食物的多樣性，也不用擔心熱量超標。是姐妹們逛街吃小吃必須掌握的訣竅哦。
現在很多女生無論上班還是逛街，都會選擇自駕車或是打車的交通方式，實際上日韓MM們在外出是很少利用這些交通工具的。如果腳程在半小時以內，90%的日韓女生會選擇步行到達。其實生活中到處都有可以運動的方式，只是如今便捷的交通工具和慵懶的習慣，才讓肥胖無處不在。
正是因為日韓MM們平時都很注意控制熱量和多做運動，在保證飲食均衡和作息規律的前提下，通常脂肪比例會相對恒定，人就很難會變胖。所以通常都是一直在嘗試各種各樣減肥法的女生，反而很容易發胖，因為這些女生身體代謝不穩定，加上飲食和作息又經常隨減肥法改變，更難保持好身材。
所以千萬不要過度節食或是過度運動來減肥，這樣對身體傷害很大。如果你食量大，你需要做的是逐漸把食量減少至1/2，並且循序漸進的減少；如果你作息不穩定，儘量讓自己能做到早睡早起，吃東西要少和精，不要狼吞虎嚥，多發現生活中的運動方式，不用刻意運動來燃燒脂肪是最好的不反彈的減肥法。
你經常會看到關於日韓女生週末閒暇聚會的影片，呼朋喚友的小姐妹們在吃東西的時候可是非常講究，首先逛街之前是絕對不會吃太飽，因為這會讓身體不舒服影響逛街心情，而且還容易在人潮洶湧的街上到處找洗手間，很不方便。另外，逛街的要素是先運動再吃東西，不要一上街就狂吃。
到了小吃街，日韓MM們就會開始拼零食，因為零食的熱量雖然高，但如果你沒有吃太多是不用擔心發胖的。如何能在有限的熱量標準中吃到更多的美食？那就是大家一起買不同品種的零食，拼在一起吃，這樣滿足了食物的多樣性，也不用擔心熱量超標。是姐妹們逛街吃小吃必須掌握的訣竅哦。
現在很多女生無論上班還是逛街，都會選擇自駕車或是打車的交通方式，實際上日韓MM們在外出是很少利用這些交通工具的。如果腳程在半小時以內，90%的日韓女生會選擇步行到達。其實生活中到處都有可以運動的方式，只是如今便捷的交通工具和慵懶的習慣，才讓肥胖無處不在。
除了步行，爬樓梯上天橋也是很不錯的運動方法，雖然到處都有電梯和斑馬線，但是如果你能多爬爬樓梯，腿部也會瘦得更快。逛街的時候背上一個包包，負重增加也能加快熱量消耗，另外無論站姿還是坐姿，都讓身體保持緊繃的狀態，這能説明你保持良好的體型和曲線美感。
正是因為日韓MM們平時都很注意控制熱量和多做運動，在保證飲食均衡和作息規律的前提下，通常脂肪比例會相對恒定，人就很難會變胖。所以通常都是一直在嘗試各種各樣減肥法的女生，反而很容易發胖，因為這些女生身體代謝不穩定，加上飲食和作息又經常隨減肥法改變，更難保持好身材。
所以千萬不要過度節食或是過度運動來減肥，這樣對身體傷害很大。如果你食量大，你需要做的是逐漸把食量減少至1/2，並且循序漸進的減少；如果你作息不穩定，儘量讓自己能做到早睡早起，吃東西要少和精，不要狼吞虎嚥，多發現生活中的運動方式，不用刻意運動來燃燒脂肪是最好的不反彈的減肥法。