減肥黃金時段，你抓住了嗎

（原創，文字作者小么，未經許可請勿轉載）

一天24小時，並不是每一個時間段都適合減肥的。有一些時段只要你稍微做一些動作或者小竅門，減肥就能得到立竿見影的效果哦，趕緊跟小編來看看哪些時段更適合減肥吧。

餐前半小時

在正餐前半小時是減肥最佳時間，但並不是讓你在這個時間劇烈運動。你可以在這個時間吃一些粗糧製成的麵包或餅乾，再加一些無糖的優酪乳和低脂的水果，這並不會增加多少卡路里，但卻能減少你吃正餐的食欲和食量，這無意是最輕鬆討喜的方法。

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工作間隙

很多MM擔心發胖所以把工作時間都卡得很緊，堅決不吃任何東西，直到正餐時餓得頭暈眼花。其實這對身體也是非常不好的，胃液會腐蝕到胃壁，引起腸胃痙攣。所以在工作間隙如果覺得饑餓，就吃一些低脂的粗糧，但量一定不能多，否則就會長胖哦。

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健身後與非常饑餓時

在健身和非常饑餓的時候，往往對食物的渴望力是很驚人的。幾乎是見著什麼都能不管三七二十一吃下去，其實這樣是很容易肥胖的，也對腸胃不好。一般健身之後可以吃一些富含蛋白質的食物，少量的食用碳水化合物有助於機體恢復體力。但量不可過多，否則運動就白費了哦。極度饑餓的時候專家也提醒不宜大量進食，這時應該稍微喝一些溫水，平復饑餓感後食欲也會降低。