減肥黃金時間你抓住沒 四個時刻保你瘦的更快

1、睡前脖頸運動操，讓脖頸挺拔些

睡覺前最好的運動是什麼，當然脖子運動操啦，這不僅能讓你酸硬的脖子得到及時拉伸，而且還可以改善睡眠哦，第二天你會發現自己的脖子修長不少。

2、起床時伸個懶腰，讓胳膊變長些

睡眼惺忪的時候給自己伸個懶腰吧，雖然姿勢不是很好看，但是減肥效果很好的哦，伸懶腰能幫助你拉伸背部和手臂的肌肉，從你起床開始就享瘦哦！

3、月經期按摩胸部，讓你的Bra升級

經期間是豐胸的最好時機，每次大姨媽造訪，你可要抓緊這個機會哦，只要在你來月經的前三天，勤加的按摩胸部，你的罩杯絕對會升級的，一個月後你就會看到驚喜哦！

4、工作休息時上肢運動，讓胳膊變細些

你一天有多少個小時是面對電腦呢？OL基本上都有職業病，頸部僵硬很普遍，還有就是緊握滑鼠的手臂。小編教你一個方法，每上網一個小時，你就要多做些拉伸手臂的動作，或者伸個懶腰都行，這種細節的改變，會很輕鬆的讓你的手臂越來越細哦！