曬減肥 胖妞2個月暴減了38斤

20歲以前的我就一直是個小胖妞，就算瘦，體重也沒有低於55kg的時候，後來出國了，由於水土，飲食，生活習慣等各方面的因素，體重又直線上升到63kg。都說，愛美之心，人皆有之，隨著年齡的增長，這種想法就越來越困擾著自己了，看著身邊的朋友都瘦瘦小小，每天都能換不同的漂亮的，時尚的衣服，而自己呢，去到商店永遠都挑不出自己合身的衣服，就算再化妝，也不會有人多看你一眼的，都說一瘦哲百醜阿。每天早上起來，對著鏡子，看著鏡子裡的大餅臉，真的成了我每天最痛苦的一件事情。於是，我下定決心，要挑戰自己，要戰勝自己。從此，我開始了我的減肥之旅。先曬照片。

因為最胖時期的照片暫時還沒有，所以就先上從55kg開始的。

半個月以後，我的畢業典禮上，這時已經是50kg了，可能包的太嚴實了，看不出來身材。但是身上的肉還是大大的多。尤其是在小腹和腰上。

這時已經是47kg了，總算有點自信和朋友一起去參加學校舞會了。雖然不時全場焦點，但是至少會有人回頭望多你幾眼了。就是照片效果不怎麼樣，跟舊上海時期照片似的。不知哪位仁兄拍得。

這張就是我體重減至44kg了，好友成就感阿。看著自己一天一天的變化，聽著朋友們每次見面後不同的評論，我很開心，我終於做到了。2個月的時間，並不是很長。但是貴在堅持。相信大家也能做到。

發一下我的減肥心得：
那就從早餐開始吧。等週末有空的時候，就上傳一下我的三餐照片。
早餐必須吃，而且要吃好，因為我不在國內，所以就不可能每天早上都喝豆漿，吃包子了。我通常都要先給自己灌兩杯溫開水，多喝水，對身體有益，然後是兩片全麥麵包，一個雞蛋，加一杯優酪乳,或者一杯牛奶也可以，最好是脫脂的。當然了，我偶爾有功夫的時候，還是會慰勞一下自己，買2個小素菜包子，加一小碗粥。
然後就是午餐了。
中午都在公司吃，不能餓到不然會暈倒的，我有時自己帶，帶菜飯或者三明知，有時就在外面買著吃，大多數時候買壽司吃。。有米，頂飽，重點是吃7分飽，白天要多喝水，我在公司一天都能喝上差不多1L的水，飲料儘量不要喝。。喝也要喝健康的果汁。如果水腫現象比較嚴重的MM們，就不要喝太多了。一天喝個5杯也就夠了
接下來就是晚餐了。
晚上才是重中只重，晚餐吃少點，晚餐以蔬菜為主，我很少吃主食，蔬菜我都愛吃，所以每天可以換不同的蔬菜吃，這樣可以均衡營養，偶爾也是要吃點肉的，不然熱量就跟不上了，飯後半小時可以在吃一個蘋果或者一個其他的水果，晚上7點半以後就不要再吃其他的食物了。。水果無所謂，當然也不要吃太多了。。還有，每天喝上兩湯匙的醋，會有助於減肥哦。這個是專家說的。哈哈。但是不能空腹喝，可以吃完晚飯就喝，還能助消化呢。。
總而言之減肥藥是絕對不吃的，多吃蔬菜和水果，極度嚴格的控制晚餐，白天多喝水，早點睡覺。