夏季減肥力薦不反彈的心理暗示減肥法

每一個正在減肥的人都希望可以快速的瘦身成功，那麼如何在最短的時間裡達到最好的瘦身效果呢？下面小編就要跟大家介紹一個心理減肥法，幫助大家通過心理調試就能達到良好的瘦身減肥效果。

(快速減肥網 )

堅持保健減肥訣竅1:設定短期和持久目標 

(減肥網 )

目標要切實可行,這樣你才不會洩氣。 (減肥網 )

想減掉20磅嗎?那麼這個月的目標就要先定為5磅。輕鬆易行，對吧？

堅持保健減肥訣竅2:獎勵自己 

如果你每天運動30分鐘的話，就在罐子裡放5塊錢。 

那麼不久，你不僅會收穫跟美得身型，還會驚喜的發現可以犒賞自己一本新書或一次修指甲的機會。

堅持保健減肥訣竅3:靈活應變 

如果你所進行的唯一運動方法是戶外散步，那麼，萬一一個星期都是陰雨，你將有可能會以一無所獲而告終。 

所以，總得有個靈活的備用方案。 

現在先想想吧！

堅持保健減肥訣竅4:看一看過去的自己 

找出一張你某個時期的照片，—定是你喜歡的體重和外形。 

把它掛在冰箱上或你的浴室中，用自己激勵自己，沒有比這更見效的啦。

堅持保健減肥訣竅5：積極建立一個支援系統 

找一個有時間結伴散步的朋友做搭檔，與他分享降低熱量的絕招，當你試圖放棄的時候，朋友一定能為你提供建議。