每一個正在減肥的人都希望可以快速的瘦身成功， 那麼如何在最短的時間裡達到最好的瘦身效果呢？下面小編就要跟大家介紹一個心理減肥法， 幫助大家通過心理調試就能達到良好的瘦身減肥效果。
(快速減肥網 )
堅持保健減肥訣竅1:設定短期和持久目標
(減肥網 )
目標要切實可行,這樣你才不會洩氣。 (減肥網 )
想減掉20磅嗎?那麼這個月的目標就要先定為5磅。 輕鬆易行， 對吧？
堅持保健減肥訣竅2:獎勵自己
如果你每天運動30分鐘的話， 就在罐子裡放5塊錢。
那麼不久， 你不僅會收穫跟美得身型， 還會驚喜的發現可以犒賞自己一本新書或一次修指甲的機會。
堅持保健減肥訣竅3:靈活應變
如果你所進行的唯一運動方法是戶外散步，
所以， 總得有個靈活的備用方案。
現在先想想吧！
堅持保健減肥訣竅4:看一看過去的自己
找出一張你某個時期的照片， —定是你喜歡的體重和外形。
把它掛在冰箱上或你的浴室中，
堅持保健減肥訣竅5：積極建立一個支援系統
找一個有時間結伴散步的朋友做搭檔， 與他分享降低熱量的絕招， 當你試圖放棄的時候， 朋友一定能為你提供建議。
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