瘦身三動作 秒殺贅肉恢復魔鬼身材

手臂贅肉不見了，腹部“輪胎”亦消失，腿部“大象”也告別，苗條身材回來啦！無須冒險手術，無須拼命出汗，無須自殘禁食，輕輕鬆松，簡簡單單，美麗回來了。方法是什麼？瘦身 三動作，美麗沒法躲，魔鬼身材不要拖！

A、手臂贅肉不見了

Step1 選適合緊實消水腫精油，取約1元硬幣大小均勻推抹在四肢與腹部，方便按摩時延展。

Step2 先將右手手臂內側朝向天空處，左手抓握右手手腕處，由下往上滑推，重複2~3次後再換手重複進行，按摩手臂內側。

Step3 左手抓握右手上臂內側掰掰肉集中處，旋轉揉捏約2~3次，再換手重複進行。

Step4 右手手臂彎曲90度，左手指尖朝上握住上臂，由下往上右手夾捏手臂，重複2~3回。

Step5 左手握拳，以指節尖端處往上滑推右手手臂外側，重複2~3回，步驟4~5再換邊進行。

B、腹部“輪胎”亦消失

Step1 從肚臍右側約3指寬處，雙手交疊以順時針方向按摩腹部約2~3回。

Step2 雙手指尖朝下，放置在肚臍下腹部約3指寬處預備。

Step3 上半身微微前彎，雙手出力按壓腹部下側約2~3下，加強腸胃蠕動。

C 、腿部“大象”也告別

Step1 坐姿，雙手抓握腳踝處，四指在下扣住雙腿後側，往大腿根部以點壓方式按壓，刺激腿後側經絡，約重複2~3次後換腿進行。

Step2 左腳彎曲，右手握拳以指節處按壓左腿內側，並且往大腿根部處滑推，可刺激經絡，並加強血液及淋巴迴圈。

Step3 坐姿，雙腿伸直平放地面，雙手握拳以指節處，從腳踝往上滑推刮大腿外側，重複2~3回。

Step4 雙手反方向如擰抹布般，揉轉大腿內外側的肌肉，約重複2~3回。

Step5 最後雙手指腹按壓鼠蹊部淋巴結匯集處，加強消水腫效果。