冬季吃的水果減肥有速效

人人都知道多吃水果有益身心，可是什麼季節適宜吃什麼水果，什麼水果適宜什麼人吃都不是很清楚。下面，小記就為大家盤點幾種適宜冬季吃的水果，讓大家吃得安心，吃得放心。

梨：梨是冬季水果中的首選，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。但是，因為梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產後血虛的人，不可多食。

適合的量：一天吃1個梨是營養最易被吸收的。

適合時段：飯後2-3個小時是最適合的。

獼猴桃：獼猴桃被譽為“水果之王”。它有十多種氨基酸和豐富的礦物質，對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以阻止體內產生過多的過氧化物，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。

適合的量：1-2個是能被人體充分吸收的量。

適合時段：不能空腹吃，飯前飯後1-3個小時吃都比較合適。

甘蔗：甘蔗的水分含量占甘蔗的84%，在乾燥的冬天補充水分是必不可少的。它擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對於治療低血糖，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。不過，由於甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

適合的量：甘蔗的量是最需要控制的。

適合時段：睡覺前不宜吃糖分太多的水果。